Si quieres que tus dientes se conserven sanos y fuertes por el mayor tiempo posible es buenos que conozcas cuales alimentos pueden ser perjudiciales para ellos.
1. El azucar
El azucar es lo que más atrae las bacterias que producen las caries ya que se alimentan principalmente de ella. Es casi imposible eliminarla totalmente de nuestra dieta, pero al menos disminuye su consumo y en todo caso, cuando comas algo dulce, cepíllate los dientes para limpiar la boca.
El azúcar la contienen no sólo los caramelos sino los alimentos dulces en general como refrescos, bizcochos o helados.
2. Cepillarse muy fuerte
Ya sea que uses un cepillo muy duro o que hagas mucha presión al cepillarte; los dientes sufren ya que tanta fricción puede desgastar el esmalte debilitándolos.
También sufren las encías ya que puede provocar recesión de estas, dejando expuesta la parte inferior del diente que a la larga produce problemas dentales.
Para un buen cepillado elige un cepillo que tenga las cerdas término medio y es mejor un cepillado suave y que tome más tiempo que hacerlo de manera fuerte y rápida.
3. Alimentos muy ácidos
El ácido deteriora el esmale de los dientes, por lo que se recomienda enjuagarse la boca después de consumir alimentos ácidos como como limones, naranjas o piña.
4. Alimentos con almidón
Alimentos como las pastas , papas o arroz contienen altas cantidades de almidón el cual metaboliza los azúcares conviertiéndolos en ácido que termina desgastando el esmalte del diente.
5. Ciertas bebidas
Tomar café, té o vino tinto en exceso, puede llegar a manchar los dientes. Si no te resistes a esta bebidas, enjuágate los dientes unos minutos después de tomarlos para proteger tus dientes.
6. Hielo
Masticar alimentos muy duros como el hielo, algunos frutos secos o huesos no es recomendable ya que puede causar grietas en los dientes así como desgaste del esmalte, debilitándolos.
También puede dañar trabajos dentales, implantes o aparatos de ortodoncia.
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