Se conoce al retinol como una de las sustancias más imprescindibles que protegen la piel por su composición en vitamina A. Gracias a esta vitamina, el retinol hidrata nuestra piel y ayuda a reconstruir la elastina perdida.
De esta forma el retinol evita la formación de arrugas o líneas de expresión en nuestra piel, a continuación te invito a conocer más de las propiedades antienvejecimiento del retinol y cómo puedes usarlo en tu belleza diaria.
Beneficios del retinol
El retinol actúa como un exfoliante natural, barriendo las células muertas de la piel.
Aumenta la producción natural de colágeno.
Repara las células dañadas. Por esta razón suaviza líneas de expresión y arrugas.
Contiene antioxidantes. Por esta razón logra mantener el cutis fresco, humectado y radiante
Evita la aparición de radicales libres, agentes cancerígenos que son la causa del envejecimiento de la piel
En cuanto a las propiedades del retinol
Se dice que el retinol no resulta ser tan agresivo como el ácido retinoico (derivados de la vitamina A) y aunque sus efectos son más lentos es mayormente recomendable su uso.
Además el retinol eleva la inmunidad de la piel previniendo enfermedades e infecciones.
Por otro lado, estudios sobre el retinol pueden confirmar que esta sustancia ayuda a combatir el acné, los puntos negros o las espinillas.
¿Cómo incorporar retinol mediante la alimentación?
Debes saber que el retinol está presente en alimentos de origen animal y vegetal. Es recomendable que incorpores estos alimentos, llevando un tipo de alimentación balanceada y saludable.
Entre los alimentos más ricos en retinol se encuentran:
Espinaca
Zanahoria
Mango
Melón
Pimientos
Jugo de tomate
Cereales
Carnes blancas (pavo, pollo, pescado)
Hígado
Importante
No debes abusar del consumo de retinol. Por el contrario incorpora los alimentos arriba mencionados para cubrir entre 4 y 5 porciones por semana.
Recuerda siempre consultar, ante cualquier anormalidad o duda adicional que tengas, con un médico especialista en dermatología.
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