Propiedades de la dieta del limón
La dieta del limón se basa en la propiedad quemagrasas que consigue que quememos más calorías de las que comsumimos, haciéndonos perder muchas calorías y consecuentemente mucho peso.
Esta propiedad quemagrasas se dá por la presencia de la sinefrina.
Además de su condición de quemagrasas, el limón puede ayudarnos en una dieta con otras excelentes propiedades
Contiene importantes cantidades de vitamina C
Posee propiedades depurativas del organismo
Expulsa toxinas del organismo
Fomenta un sistema inmunológico más vigoroso
Posee muchas vitaminas y minerales
Es diurético por l o que ayuda a perder líquidos
Mejora la circulación sanguínea
Contribuye a evitar o eliminar la celulitis.
Promueve la formación de colágeno y elastina aportando tersura y combatiendo la flacidez.
Precauciones al hacer la dieta del limón
Hay que recordar que el limón contiene ácidos potentes por lo que está contraindicado en personas con problemas de reflujo, acidez de estómago, ácido úrico elevado o estreñimiento. Tampoco se recomienda su uso durante la menstruación.
Consumirlo en grandes cantidades sin diluir puede provocar diversas dolencias relacionadas con la formación de cálculos renales, precipitar un cólico hepático o dañar el esmalte de los dientes.
Por estas razones durante la dieta el limón debe consumirse licuado en agua y además tomar mucha agua.
Principios básicos de la dieta
Se toma un vaso de limonada a temperatura ambiente al levantarse, antes del almuerzo y de la cena
Se deben tomar otros cuatro vasos de la limonada, durante el día
No se debe tomar alcohol, te o café
Llevar casi a cero el consumo de azúcar y grasas saturadas
Comer proteínas en cada comida
Comer a intervalos regulares
Bajo ningún concepto saltarse el desayuno
Se puede consumir carbohidratos como pan integral, legumbres, cereales, verduras y frutas
Hacerla por un período de cinco días. Se puede repetir luego de dos semanas.
Como hacer la limonada de la dieta del limón para adelgazar
El jugo de un limón pequeño
Medio litro de agua potable, si es filtrada será mucho mejor
dos cucharadas de jarabe de arce o un palito de canela, para quitarle la acidez que tiene el limón
un pellizco de pimienta de cayena
Preparación:
Mezclar el agua con el jugo del limón, recién exprimido, agregar dos cucharadas de jarabe de arce o un palito de canela, que le va a quitar la acidez de jugo y luego agregar un pellizquito de cayena.
Menú
Te presentamos el menús para los cinco días. Es preciso que te tomes un vaso de limonada a temperatura ambiente al levantarte y uno antes del almuerzo y la cena. Debes tomar otros cuatro vasos más durante el día.
Primer día
1 vaso de limonada al levantarte
Desayuno
1 huevo cocido blando
1 rebanadas de pan integral
1 manzana
1 taza de leche descremada
A media mañana
1 pedazo de melón o sandía
1/2 taza de maní
Almuerzo
Un vaso de limonada
Un plato hondo con frijoles (habichuelas, porotos) preparados con 1 tomates, 1 cebolla y un pimiento verde con aderezo de zumo de limón.
1/2 aguacate con 1/2 lata de atún
1/2 pomelo (toronja)
Merienda
1 galleta de avena.
1 té verde
Cena
Un vaso de limonada
Berengena asada
1 pedazo mediano de pescado
Plátano a la plancha con 2 onzas de chocolate oscuro derretido.
Segundo día
1 vaso de limonada al levantarte
Desayuno
Frambuesas y fresas mezcladas con 2 cucharaditas de avena y 1/2 taza se yogur
1 taza de té verde.
A media mañana
Un pedazo de queso bajo en grasa (requesón, cheddar o camembert)
Almuerzo
Un vaso de limonada
1 pechuga de pollo a la plancha
1 tomate cortado por la mitad condimentado con ajo perejil y aceite de oliva
1 pedazo de sandía
Merienda
1 cucharadita de pipas de girasol y
racimo pequeño de uvas.
Cena
1 vaso de limonada
Tortilla hecha con dos huevos , cebolla y espinacas en 1/2 cucharada de aceite de oliva
Puré de zanahoria
1 pera
Tercer día
1 vaso de limonada al levantarse
Desayuno
1 taza se cereal integral
1 taza de leche
1 pedazo de melón
A media mañana
1/2 taza de nueces
Almuerzo
1 vaso de limonada
Calabacines rellenos con arroz integral y queso cheddar
1 plato grande de ensalada verde con cebollino y queso ricotta
1 kiwi o 1/2 pomelo (totonja)
Merienda
1 galleta de avena.
1 té verde
Cena
Un vaso de limonada
1/2 taza de atūn
Ensalada hervida de judías verdes ( vainitas, porotos verdes) brócoli y zanahoria
1 pera
Cuarto día
1 vaso de limonada al levantarte
Desayuno
1 batido con una banana y 1/2 taza de leche
1 taza de té verde
A media mañana
2 lonjas de jamón de pavo
Almuerzo
Un vaso de limonada
Pizza con dos lonjas de pan integral - la receta más abajo
1/2 pomelo o una manzana
Merienda
Humus casero: garbanzos con pasta integral rociados de limón con ajo.
Cena
Un vaso de limonada
Crema de arvejas o lentejas con queso rayado por encima
1/2 taza de fresas o un pedazo de melón
Quinto día
1 vaso de limonada al levantarte
Desayuno
Un huevo duro y un tomate en rodajas sobre una rebanada de pan de centeno.
Media docena de frambuesas.
A media mañana
Un puñado de frutos secos
1/2 taza de leche descremada
Almuerzo
Un vaso de limonada
1 porción de carne de ternera o res sin grasa
-1 ensalada de diferentes tipos de lechuga, tomate y pepino
-1 pera
Merienda
Una taza de mani con pasas
Cena
Un vaso de limonada
Espinaca gratinada con queso cheddar
1 pedazo de melón
Receta pizza casera
Ingredientes;
2 lonjas de pan integral
1 cucharada de salsa de tomate
1/2 taza de champiñones picados
1 pimiento verde
1 pedazo pequeño de queso Mozzarella
Tostar medianamente el pan, luego cubrirlo con la salsa de tomate, champiñones picados y un pimiento verde. Colocar por encima el queso mozzarella cortado en rodajas. Hornear y servir.
También puedes leer:
Té de apio para perder grasa y adelgazar tu cintura
Adelgaza tomando estos deliciosos consomés depurativos
Síguenos en facebook para recibir valiosos consejos
Fuente: este post proviene de Mujer Chic, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado: