Cuando llegan los primeros calores queremos estar saludables y sobre todo en forma. El ejercicio es ideal para ponernos en forma, y dejar atrás esos kilitos de más que cogimos en el invierno. Para que el ejercicio rinda sus frutos, debe estar acompañado por una muy buena dieta. En este posteo te contaremos cuales son las combinaciones de vegetales que te hacen perder peso.
Con estas combinaciones de vegetales que te hacen perder peso, no sólo aceptarás el reto operación cuerpo 10, sino que lograrás estar en forma, y muy saludable.
Reto operación cuerpo 10
Combinación vegetal 1
Para esta combinación que te proponemos en nuestra operación cuerpo 10, utilizaras los jugos de frutas y vegetales como la naranja, las zanahorias y el perejil.
Estos tres vegetales además de ser deliciosos, te ayudaran a perder peso y a entrar por la puerta grande de la operación cuerpo 10.
Puedes tomar el jugo de estos vegetales en el desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde, merienda o cena.
Receta de esta combinación
Ingredientes:
Zumo de dos naranjas
Una zanahoria
perejil
250 ml de agua
Procedimiento
Saca el zumo de las naranjas y colócalo en un procesador de alimentos o licuadora con las zanahorias, el agua y el perejil
Procesa o licua los ingredientes hasta que estén bien homogeneizados puedes beber tu combinación.
¿Por qué esta combinación vegetal te hace perder peso?
Porque contienen componentes con un sinnúmero de propiedades como:
La naranja
Esta es una fruta con un gran contenido de Vitamina C, por lo que protege y fortalece tu sistema inmunológico. Esta es una fruta muy rica en fibra, por lo que mejorará el funcionamiento de tus intestinos, además de combatir la retención de líquido.
La zanahoria
Esta es una hortaliza rica en beta caroteno, potasio y vitamina A. El consumir esta verdura facilitará la eliminación de líquido, depurará tu organismo lo que te ayudará a eliminar grasas. Además facilita la digestión.
El perejil
Además de darle un estupendo sabor, es un estupendo diurético natural que facilitará la eliminación de líquido, y depurará tu organismo.
Combinación vegetal 2
En esta combinación que te proponemos en nuestra operación cuerpo 10, utilizarás pepino, jengibre y manzana. Es una estupenda preparación para tomar por las mañanas. Con ella comenzaras muy bien hidratado y con muchas energías tu jornada.
Receta de esta combinación
Ingredientes:
Manzana verde con piel
Un pepino
Jengibre rallado 40 gramos, también puede ser en polvo (una cucharadita)
250 ml de agua
Procedimiento
Lo primero que debes hacer es una infusión con el jengibre y los 250 ml de agua. Deja enfriar y filtra
Luego coloca la manzana y el pepino cortado en cubitos en un procesador de alimentos o licuadora. Agrega la infusión de jengibre y licúa o procesa todos los ingredientes.
Una vez que la preparación está bien homogénea, está lista para beber en el desayuno.
¿Por qué esta combinación vegetal te hace perder peso?
Porque contienen componentes con un sinnúmero de propiedades como:
Pepino
Este es un alimento ideal para integrar cualquier dieta, no te aporta muchas coloridas y te da sensación de saciedad. El pepino contiene antioxidantes y evita la retención de líquido,
Manzana
Aporta fibras y vitamina C, esta fruta además regula el azúcar en sangre y activa el metabolismo. Es una fruta dura, por lo que tiene un gran poder de saciedad sin hacer un gran aporte de calorías.
Jengibre
Además de una gran cantidad de beneficios, el jengibre es un estupendo digestivo, es un antiinflamatorio, y regula los niveles de azúcar en sangre.
En el próximo posteo, te daremos más recetas de estos estupendos combinados vegetales para perder peso. Y que de esa manera luzcas este verano un cuerpo esbelto y muy sano.
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