Bicicleta estatica, ¿Cuál usar?

En el gimnasio, la diferencia entre una bicicleta estatica y una bicicleta de spinning parece bastante obvia. Después de todo una emula la tradicional bicicleta en la que te sientas derecho y con los pedales directamente debajo tus rodillas o la otra tiene un look más agresivo como de competencia. Pero también tienen similitudes, ambas son bicicletas estáticas, ambas son amables con las articulaciones y ambas te darán un excelente entrenamiento.
Las bicicletas de spinning son más pesadas, y los pedales están unidos al piñón. Esto hace que cuando dejas de pedalear los pedales tienden a seguir girando debido a la inercia. Esta es una de las diferencias con la bicicleta estatica vertical que tiene algún tipo de sistema que libera los pedales. Uno puede darse cuenta porque puede mover los pedales hacia atrás mientras que en la bicicleta de spinning no puede hacerlo sin hacer girar todo el mecanismo de resistencia.

Como la comparación anterior de las reclinables o las bicicleta estatica, hay mucho debate alrededor de si conviene comprar una bicicleta estática vertical común o una bicicleta de spinning. Que si es mejor ejercicio, que si no lo es, que si es más duro para las rodillas, que si no lo es, que si es más duro para tu espalda, que si no lo es? dependiendo a quien le preguntes esto también es algo subjetivo. Lo que sí podemos decir es que la inercia de la cadencia debido a los pedales fijos de las bicicletas de spinning pueden llevar a que uno queme un extra de calorías porque es parte de la experiencia del spinning.



Como dije al principio, la forma de la bicicleta es diferente, la de spinning tiene un diseño más de competición, como una bicicleta de ruta, y esto se reflejará en tu postura más inclinada. Luego, la bicicleta estatica te darán una posición más vertical, tienen asientos más anchos y en líneas generales puede sentirse como más cómoda. Piensa en la analogía de un auto de calle y un auto de carreras. Pero de nuevo, este es un tema muy subjetivo, aunque diferentes posturas se concentrarán en diferentes músculos.

Más allá de eso no hay mucha distinción en el ejercicio que conseguirás de una y otra. Habrá cuestiones de fiabilidad y mantenimiento (muchos modelos de bicicleta estatica vienen con muchos “accesorios” innecesarios a veces). Una bicicleta de spinning es algo muy duro y resistente, pero además es bastante simple, incluso algunos modelos no vienen siquiera con un display o reloj. Más allá de eso la resistencia es la misma, y lo más probable es que no notes la diferencia, lo mejor sería que te subas a ambas y puedas determinar con seguridad qué es más cómodo y qué no.

Al fin y al cabo yo te recomiendo que uses por lo menos una semana que uses una bicicleta estatica.

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