comunidades

¡Que no te tomen el pelo! Alimentos para el cuidado del cabello

alimentos-salud-cabello


¿Los cambios de estación debilitan tu pelo? ¿Puede la alimentación mejorar la salud de tu cabello? La respuesta es sí y para ayudarte hoy hablamos de los alimentos más adecuados para el cuidado del cabello.

Es normal que con la llegada del otoño se nos caíga el cabello un poco más de lo habitual,  no debes alarmarte pero te aconsejamos  tener un cuidado extra para que su aspecto no se resienta. Y qué mejor que empezar a cuidarnos desde dentro! Porque somos lo que comemos, si quieres tener un cabello cuidado no olvides incluir estos alimentos en tu dieta:

Salmón

El salmón es un de los alimentos estrella cuando se trata de belleza. Es rico en omega-3, en proteínas, de vitamina B-12 e hierro. Todos ellos, pero sobretodo el omega-3, son esenciales para la salud de nuestro cuero cabelludo pues evita la sequedad y da brillo a nuestra melena.

Legumbres

Ayudan al crecimiento del cabello pero además le aportan hierro, zinc y biotina. Para notar sus efectos se recomiendan 2 o 3 raciones de legumbres a la semana.

Nueces

Las nueces contienen ácido alfa-linolénico, un ácido graso que ayuda a la salud de nuestro cabello.

Verduras de hoja verde

Las espinacas, el brócoli o la rúcula son una fuente de vitamina A y C, sustancias necesarias para la producción de sebo, un bálsamo natural para nuestro cabello. Además son ricas en hierro y calcio.

Cereales integrales

Gracias al zinc, hierro y las vitaminas del grupo B que contienen, los granos integrales se convierten en un alimento indispensabile para mantener nuestro cabello bonito y saludable.

Zanahorias

Las zanahorias son una excelente fuente de Vitamina A que ayuda a mantener la salud del cuero cabelludo y a tener un cabello brillante

Carnes blancas

El pollo y el pavo contienen proteínas de alta calidad, necesarias para que nuestro pelo esté fuerte y sano.

Huevos

Son ricos en biotina y vitamina B-12, sustancias que, como ya hemos mencionado, son fundamentales para la salud del cabello.

Con estos alimentos y algunos mimitos naturales verás que pronto lucirás una melena bonita y, sobretodo, saludable! ¡No dudes en compartir con nosotras tu experiencia!

Copyright 2013-2014 Chic n" Fit by Lydia Zapata. Todas las imagines no son de propriedad de Chic n" Fit por lo cual no se de
Fuente: este post proviene de ChicnFit, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Ser madre, cuántas polémicas se escuchan últimamente en mérito a cómo tiene que ser una buena madre y, sobre todo, a qué tiene que decir una mujer en público de su experiencia maternal. Si como ser ma ...

Hoy os hablaré de una nueva marca de cosmética natural para el cuidado de uñas y manos que será nuestra salvación para estas señaladas fechas de regalos y reuniones familiares y con los amigos. Conocé ...

Recomendamos

Relacionado

tratamientos de belleza para el cabello sobre consejos de belleza ...

En el cuidado del cabello no solo entran en juego los productos de belleza, sino también el consumo de ciertos ingredientes Centrarte en el cuidado del cabello no solo significa que hagas uso de los productos adecuados y que conozcas un sinfín de consejos de belleza, sino que, para llenar tu pelo de hermosura, también será vital que te centres en la alimentación. ¿El motivo? Que existen montones ...

cabello tips alimentos para el cabello ...

La importancia de la comida para tener un cabello bonito Te identificas conmigo al decir que uno de los problemas más recurrentes en la mujer es la caída de cabello, puntas abiertas, resequedad etc. Amigas me encanta hablar sobre el tema del cuidado del cabello, ya que de chica tenia un bonito cabello, largo, con brillo, y sin horquillas, pero con los años mi cabello cambio totalmente, así que tuv ...

Si eres de las chicas que se pone de todo en el cabello, y cuando digo de todo, es de todo, y nada te funciona este post es para tí. Hablamos de chicas que se ponen líneas de productos muy costosas, mascarillas naturales, los mejores acondicionadores, y se mantienen tratandose el cabello muy de cerca, pero aun así notan que el cabello no tiene vida, o sigue siendo seco y maltratado, algunas notan ...

cuidado del cabello nutrición alimentos ...

Si notas que tu pelo no crece lo suficientemente rápido, que se rompe o se cae en cantidades muy abundantes, probablemente tengas un problema en la alimentación y no estés consumiendo los suficientes nutrientes que ayudan al cuidado y crecimiento del cabello. Si este es tu caso, antes de optar por tratamientos más violentos para el cuero cabelludo, te proponemos que pruebes de consumir estos alime ...

beauty alimentación cabello ...

Lo que nos preocupa del otoño a muchas mujeres, es la caída temporal del cabello. ¿Qué puede causar esta pérdida de pelo estacional? La genética, aspectos hormonales, tratamientos químicos inadecuados… pero la alimentación influye de manera muy evidente en nuestro aspecto exterior, y es aquí donde debemos actuar desde ya. Vamos a ayudarte a realizar la lista de la compra, toma nota: Nueces ...

caida pelo crecimiento pelo caida pelo mujeres ...

Muchas personas ven un cabello de apariencia saludable como un signo de salud o belleza. Al igual que cualquier otra parte de su cuerpo, el cabello necesita una variedad de nutrientes para estar sano y crecer. De hecho, muchas deficiencias nutricionales están relacionadas con la pérdida de cabello. Si bien factores como la edad, la genética y las hormonas también afectan el crecimiento del cabello ...

cabello cabello bonito salud ...

Ponle stop a la caída de tu cabello Amigos, como seguramente saben, a la hora de cuidar el cabello es necesario nutrirlo por dentro y por fuera. Esto es algo que debemos tener siempre presente pues marcará la diferencia. Si sólo nos enfocamos en nutrir nuestro cabello de manera externa no obtendremos los mismos resultados que si hacemos ambas cosas: nutrición externa + cuidado interno a través de ...

cabello débil pelo débil cabello sin brillo

¿Tienes el cabello débil y sin brillo? La alimentación es clave para que éste luzca saludable. Los agentes externos como el sol, el viento y el abuso de los químicos como el tinte o gomina puede acabar estropeando nuestra melena. Es importante que introduzcamos en nuestra dieta alimentos ricos en minerales, aminoácidos y vitaminas. ¿Qué alimentos debemos tomar para mejorar el aspecto de nuestro c ...

tratamientos caída del cabello evitar la caída del cabello ...

Los hombres y las mujeres a veces notan que su cabello se está adelgazando prematuramente por diferentes razones. La edad, la menopausia, el embarazo, la genética, la enfermedad y otros factores juegan un papel en la caída del cabello. Claro, usted puede usar medicamentos como Rogaine, o usted puede ir para un trasplante de pelo o de fusión, pero a veces la solución más fácil, más barata e incluso ...

salud alimentos con vitamina e vitamina e ...

La vitamina E es muy famosa por ser indicada para el crecimiento del cabello, pero más allá de esta sola función, la vitamina E es bastante importante por que ayuda a cumplir algunos procesos metabólicos necesarios en el organismo, por ejemplo: es un excelente antioxidante que ayuda a proteger al organismo de los radicales libres que son sustancias que pueden dañar células, órganos y tejidos; la v ...