Hola chicas! hoy les traigo un tema Interesantes son algunos consejos para eliminar celulitis. Uno de los principales problemas estéticos que preocupan a las mujeres es la celulitis, de hecho el 90% de nosotras la padecemos ¿quién no sueña con tener unas piernas y un trasero esbelto y tonificado y sin rastro de piel de naranja?
Pero la celulitis no es sólo un problema estético, es una enfermedad que se llama lipoesclerosis, y aunque en principio no nos debe preocupar tenemos que intentar tenerla bajo control para no sufrir sus molestias.
Así que pare que puedas presumir de piernas y te puedas deshacer (o al menos mejorar) el estado de tu celulitis hoy te voy a dar 12 consejos muy sencillos para eliminar la celulitis que si los empiezas a poner en práctica te darán grandes resultados, te lo garantizo ;)
Así que... ¡aquí van mis consejos para eliminar la celulitis!
Consejos para deshacerte de la celulitis
Mantente bien hidratada, tienes que beber al menos dos litros de líquidos al día, y aunque el agua es perfecta para hidratarte y deshacerte de las toxinas de tu cuerpo también puedes tomar infusiones. Las infusiones que más te ayudan en la lucha contra la celulitis son la cola de caballo, la salvia, el té verde, el taraxaco, la menta, el hinojo y el espino blanco. Por si te faltan ideas aquí te dejo algunas bebidas que te ayudan a depurarte.
Hacer ejercicio de manera habitual durante al menos 30 minutos. Si no estás acostumbrada a hacer deporte puedes empezar con caminatas, aquí te cuento 9 beneficios de andar
Mantener un peso acorde a tu cuerpo.
No fumar.
No abuses de la cafeína, limita su consumo a 1 porción de bebida con cafeína por día, tú eliges si quieres tomarte un café por la mañana o un té después de comer, pero sólo debes tomar una bebida con cafeína al día.
Huye del alcohol, favorece que aumenten los niveles de ácidos grasos en la circulación, la acumulación de grasa en los sitios más indeseados y aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
No permitas que el estrés se apodere de ti,sí ya sé que esto puede resultar complicado, por eso te dejo aquí un truquito que te ayuda a deshacerte de la ansiedad en menos de un minuto.
Toma fibra en tu dieta, y la mejor forma es consumir al menos 2 frutas al día y 3 porciones de vegetales. Tomar fibra te ayuda a agilizar el intestino.
Controla el consumo de azúcar y “harinas refinadas” la mejor opción es pasarse a las opciones integrales.
Evita consumir alimentos procesados, ya que suelen contener una gran cantidad de sodio. Las mejores opciones son siempre las más naturales.
Toma hierro, no sólo previene la anemia, la carencia de este mineral favorece la aparición de la celulitis y dificulta su reducción.
A la hora de cocinar utiliza formas de cocción más saludables como la parrilla, la plancha, la brasa, hervido, horno o el papillote y evita por ejemplo los fritos.
Como ves te he dado varias pautas de alimentación pero si quieres un plus en lo que comes para deshacerte de la celulitis te dejo un vídeo con 10 alimentos que te ayudan a eliminarla:
¿A qué estás esperando para ponerte en marcha y decirle adiós a la celulitis?
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