La pausa del mediodía vale oro: es una hora para relajarse, desconectar, y volver con energía a la labor.
Pero, ¿qué pasa si surge un imprevisto y no tenemos tiempo para salir? Hoy me sucedió justo a las 11:36 y casi termino comprando un sandwich en el edificio y comiéndolo frente a la pantalla. Pero recordé que mi propio placer me hacer mejor empleada, ¡y me fui de shopping!
¿Qué tiene que ver esto con adelgazar? Pues mucho:
1) Caminé 4 kilómetros entre ir y venir a la tienda, la hora del almuerzo es una oportunidad imperdible durante un día ocupado para hacer ejercicio. Acordate que si cae la noche y no saliste a caminar, ya probablemente no lo harás: hay que distribuir la caminata a lo largo del día.
2) Compré un sweater y un collar ya tenía vistos de otro día: no fue una compra impulsiva, hacía varios días que me había quedado pensando que los quería. Una nueva prenda, un accesorio, un detalle nos hacen ver y sentir más lindas, y lo que nos lleva a querernos y cuidarnos más.
3) Comí dedicándole toda mi atención a mi sandwich de pollo y ensalada: en vez de masticar sin pensar frente a la pantalla mientras sigo trabajando, como habría hecho en el pasado, ahora aprendí que para adelgazar hay que respetar y apreciar la comida, y comer sin distracciones.
¿Cómo hice hoy para salir aunque hubo una crisis en el trabajo?
a) Pedí ayuda: llamé a mi jefe, le conté lo que había sucedido, y enseguida me propuso un curso de acción que honestamente no se me habría ocurrido a mí sola en medio
del estrés del momento.
b) Delegué: parte de su solución fue como repartir las tareas que tenía yo que hacer en el día a otros colegas, para poder enfocarme en el problema urgente.
c) Avisé: mande un email a los involucrados y les dije que iba a salir a comer y no respondería inmediatamente si me contactaban.
Con la playlist de Powerwalk de Spotify le puse buen ritmo a la caminata y pude ir, comprar, comer y volver en una hora y 10 minutos.
Volví de mi “citytrip” con las pilas recargadas, y nuevas ideas para solucionar el problema. Al final en 2 horas estaba todo resuelto, y me di cuenta de que la crisis había sido, en restrospectiva, una pequeñez.
Porque al final, de crisis tras crisis están hechos nuestros trabajos, y la vida misma.
El desafío es parar, respirar hondo, y mimarnos de todos modos. Probalo, no te vas a arrepentir.
¡Quiero comentarios! Hoy en una hora hice ejercicio, shopping y comí. ¿Cómo usás tu pausa del mediodía? ¿Qué tipo de actividades incluís en esa hora?
Fuente: este post proviene de Más placer, menos dieta, donde puedes consultar el contenido original.
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