Belleza

Crazy Heels Idea guardada 1 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

LIFESTYLE: ZUMBA


Hola amores, hoy os voy a hablar sobre Zumba, ¿la conocéis?
Desde hace unos meses practico Zumba, una disciplina de origen colombiano que ayuda a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad combinando movimientos de baile inspirados en la música latina con una serie de rutinas aeróbicas.

Siempre intento difundir una filosofía de salud que en mi caso, gracias al ejercicio físico y al baile, se ha convertido en mi forma de vida. Y es que no sólo hay que practicar deporte para adelgazar, yo he notado un gran cambio a nivel anímico ya que me ayuda a desestresarme de la rutina diaria.
Tras el embarazo, me era difícil sacar tiempo para apuntarme a alguna actividad, así que compré una elíptica para hacer ejercicio en casa. Aunque la usaba tres días a la semana, ha sido al practicar Zumba cuando he empezado a notar resultados de verdad. Con sólo dos horas semanales he notado mi abdomen más duro y he perdido volumen en los muslos, a la par que me noto más flexible y ágil.
 Sus clases se pasan volando ya que son divertidas y fáciles de seguir, accesibles para personas de cualquier condición física, sexo y edad. En definitiva, coreografías sencillas y divertidas, aptas para todos, en las que se trabaja el ritmo, la coordinación y que te ayudan a desestresarte. Al final de cada clase, siempre dedicamos 15 minutos a trabajar los abdominales, glúteos, realizar estiramientos o hacer ejercicios de relajación. En cada sesión, se pueden llegar a quemar hasta 800 calorías, sin esfuerzos ni sacrificios.

Más abajo tenéis unos vídeos que he encontrado por Internet.

¿Y vosotros, os animáis a practicar Zumba?

Hello loves, today I will talk about Zumba, do you know it? 
A few months ago I practice Zumba, a discipline of Colombian origin that helps develop, strengthen and provide flexibility by combining dance moves inspired by Latin music with a series of aerobic routines. 
I always try to spread a philosophy of health that in my case, thanks to exercise and dance, has become my way of life. And it is not about do sport for be skinny, I have noticed a big change to mood level and helps me de-stress from the daily grind. 
After pregnancy,  was hard to make time to sign up for an activity, so I bought an elliptical to workout at home. Although i used it three days a week, was practicing Zumba when I started to see real results. With only two hours a week I have noticed that  my belly is harder and have lost volume in the thighs, at the same time I ´m more flexible and agile. 
 This classes fly by as they are fun and easy to follow, accessible to all people, sex and age. With short, simple and fun choreographys, suitable for all, in which they work rhythm, coordination, and to help you de-stress. At the end of each class, always we devote 15 minutes to work your abs, glutes, perform stretching or relaxation exercises. In each session, you can burn up to 800 calories without effort and sacrifice.
Below you have some videos that I found online.
And you, you urge to practice Zumba?










SÍGUEME  / FOLLOW ME ON FACEBOOKTWITTER,  INSTAGRAM,  BLOGLOVIN

XO,XO!

Fuente: este post proviene de Crazy Heels, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

THIS IS NOT A GOODBYE

Hola amores, sintiéndolo mucho éste va a ser mi último post. El blog ya no me ilusiona, ha pasado de ser un hobbie a convertirse en un trabajo para el que no tengo tiempo. Puede que en un futuro lo v ...

STARS + BOYFRIEND

¡Buenos días! Ya hace varias temporadas que el mundo se ha rendido ante los vaqueros tipo boyfriend. Y es que eso de robarle los pantalones a tu novio y ponerle dobladillo a los bajos me parece fantás ...

WINTER LIGHT

Buenos días amores, ya estoy aquí tras el parón navideño. Después de compartir estos días de fiesta con la familia y los amigos hay que levantar el ánimo y volver a la rutina :´-( . He de reconocer ...

Etiquetas: modalifestylesport

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

moda healthyfood lifestyle

LIFESTYLE: HEALTHY FOOD

¡Buenos días! Sigo estrenando secciones, en este caso se llama Lifestyle, aquí encontraréis recetas de cocina, ejercicios para menteneros en forma, reviews de productos que me gusten, mis viajes... Para inaugurarla, os voy a mostrar un par de recetas muy sanas y fáciles que encontré navegando por la red y que hago habitualmente en casa. ¡Espero que os gusten! Good morning! I´m still premiering se ...

trucos y consejos baila y adelgaza bailar y divertirse ...

Zumba, llegó para quedarse

Zumba, un sistema único y divertido para bailar y bajar de peso divirtiéndote, además de todos los beneficios que aporta al organismo. El mejor tratamiento antiedad en todos los aspectos es movernos, mantenernos en actividad física constante y qué mejor que bailando. No lo dudes, haz click en la imagen . !! Regálate salud !! Mira también Las Endorfinas y el Bienestar Emocional El Mejor Tratamient ...

cosmética otros

Béatrice Lifestyle

#Blogueras Beatrice me ha mandado unas cosillas. Vaya regalo, bueno, la verdad es que ha sido un regalazo de su parte y he recibido varias cosas más de las prometidas. Muchas gracias Beatrice, eres muy "apañá". Este ha sido mi regalo, me ha encantado, porque son marcas muy buenas que no había probado antes, así que voy probando y disfrutandolo todo. Beatrice es la autora de Béatrice Li ...

general fall lifestyle ...

LIFESTYLE: HOME SWEET HOME

Hola chicos, hola chicas Ya ha llegado el frió y ha llegado la nueva sección de Lewismos, Lifestyle donde pues no es que vaya a contar mi vida si no que voy a tener post ademas de los de la temporada con tips, ideas, looks especiales, recomendaciones, y un largo etcétera. Hoy en esta primera vez de Lifestyle os hablo de que hacer cuando estamos en casa. Os voy a dar ideas para no aburrirnos cuando ...

#OperaciónPolvorón con zumba

Buenos días mis alajitas. La navidad ya esta aquí y yo me he puesto a hacer deporte un mes antes casi. Luego aprovecharé y podre comer tooodo lo que me apetezca sin sentirme mal. Una de las mejores maneras de hacer deporte, yo que soy una vaga, es bailando. Y que mejor que ponerse una equipación bonita para motivarse todavía mas. Este top que os enseño es de la marca ZUMBA y me tiene enamorada p ...

zblog Projects slider

Halter dress

Hello bloggers! As I have seen many visits this type of posts today I bring you a list with halter dresses and a line maxi dresses. All of them will be from Rosegal, web that I collaborate with and that I love. I hope you like it. A huge kiss, Lydia. Click here to shop it Click here to shop it Click here to shop it Click here to shop it

COLLABORATIONS LOOK ZUMBA

Outfit zumba

Buenos días chicas!!! En tres años que llevamos justas, creo que es la primera vez que me veis con unos jogging, por lo general cuando hago sport, siempre utilizo legging. Pero este pantalón es super cómodo, además el diseño tan original que tiene lo hace ideal. Si estáis buscando artículos de deporte, os recomiendo que visitéis su web Clic aquí para visitar Zumba Además, gracias a este código ...

zblog Projects slider

Navy lace dress

Hello bloggers! Now that summer comes I really like to wear dresses for your comfort and the ones I use most are navy lace dresses. I find it very nice to go out at night to have something with friends and give it a very special touch with the lace. They are perfect for use with both high heels and high heeled sandals or even low heels. Today specifically I am going to show you several dresses of ...

street style me outfits

Purple things

Buenos días a todos!! Vuelvo con un look nuevo y repitiendo zapatos... no os pasa a veces que os compráis unos zapatos nuevos que pegan con todo y no os los queréis quitar? Pues eso me pasa con estas sandalias, y no es que tengan nada especial (excepto su olor a fresa) pero la sensación que tengo al llevarlas me basta jaja. Espero que os guste... FELIZ JUEVES! Good morning everybody! Today I will ...

general

#refreshwithresource Influenster #Modavoxbox

Refresh with resource Water is a delicious and natural drink , our body have the 70% of water one important think is have electrolytes that help our body a lot and have a lot product to give the natural resources, Im not a big fan to the spring water but this bottle I like Is my favorite drink always doesn"t matter the season, I think Is very importan drink 8 glasses of water every day. I ...