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Entrenar abdomen en poco tiempo

QUIERES ENTRENAR ABDOMEN PERO TIENES POCO TIEMPO? Pues la solución son los ejercicios multiarticular.

Pero, que son los ejercicios multiarticular, pues es un trabajo de varios músculos a la vez y de diferentes partes del cuerpo, como por ejemplo, abdominales, espalda , piernas, glúteos. En la rutina no se aísla específicamente ningun grupo muscular, lo que hacemos es hacer movimientos en los que al levantar una pierna o un brazo , crea un desequilibrio, el cual , nos vemos obligados a ajustar ,y esta fuerza sale de nuestro centro ( core ( abdomen) . Y lo bueno es q también al estar apoyados  sobre nuestros brazos o piernas, pues también las fortalecemos. Esto significa que tonificamos más músculos  en poco tiempo, sacando partido al poco tiempo que tenemos para entrenar.



Todos los ejercicios son en posición de plancha , y con poca movilidad , lo cual , podría decirse que son planchas , pero unas más estáticas y otras con desequilibrios.

  En el vídeo puedes fíjate  bien en la explicación técnica, para que sea muy efectivo y no te hagas daño.

 No esperes más y pruébalos, te gustarán.
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