Un alimento Top 10 para lograr ésto es el huevo y particularmente, su clara, ya que no contienen grasas, por lo que no aporta muchas calorías y provee de proteínas de la mejor calidad – alredededor del 20% de los requerimientos diarios – además de considerables cantidades de vitamina A y D.
Tabla nutricional de la clara de huevos
El mejor momento para consumir clara de huevo con el objetivo de alimentar los músculos; es inmediatamente después de realizar ejercicios o antes de acostarte, cuando el cuerpo puede asimilarlo mejor.
Si la clara de huevo, te resulta poco atractiva, puedes batirla, agregarle un poco de azúcar y ponérsela encima a una fruta o puedes agregarla a algunos guisos o tortillas con espinacas, queso, o tomate. o simplemente, revolver dos claras con una yema y comértelos con ensalada o con galletas saltinas.
Te invitamos a visitar:
Como perdió Kim Kardashian 32 kilos después de su embarazo
Lo que debes saber para prevenir el Alzheimer
Fuente: este post proviene de Mujer Chic, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado: