¿Quieres mejorar el aspecto de tus caderas? Acabemos con los 'huecos'

Nuestro  tipo mejorará muchísimo si mejoramos el aspecto de los huecos de las caderas. Para eso, nada como unos ejercicios totalmente focalizados en ello.

Susana Yábar nos ayuda con una rutina de cuatro ejercicios que mejorarán en poco tiempo tus curvas. Son ejercicios de treinta segundos que repetiremos en tres series


Esto son los ejercicios:

1. - De pie, piernas juntas, y brazos juntos delante del pecho, estirados. Levantamos la pierna de manera lateral. No te caigas, si te cuesta mantenerte, apóyate. Con la otra pierna, igual.

2.- En el suelo, en postura de cuadripedia, apoyando manos y rodillas. elevamos lateralmente la pierna hacia afuera. Cambia de pierna.

3.- Tumbadas boca arriba, elevamos los glúteos. elevamos una pierna y la movemos lateralmente. Luego, la otra. Intenta mantenerlas estiradas.

4.- Tumbada de lado subimos la pierna lateralmente, estirada. La que está en el suelo, flexionada.

De todas formas, aquí tienes el vídeo para que lo puedas hacer correctamente.