Pilates básico en casa: tonifica músculos y gana fuerza, agilidad y flexibilidad

Empieza la mañana con una rutina de pilates para activar tu cuerpo y energía. El método pilates es una forma de hacer deporte de una forma tranquila y pausada, en la sesión se tonifica la musculatura y se estira, sintiéndote más ágil y fuerte. La sesión dura unos 20 minutos, y tonificas todas las extremidades y torso. Fíjate bien en la técnica de ejecución para no sobrecargar las articulaciones o ...