Por si no tienes en casa, esta semana vamos a necesitar:
Huevos
Atún al natural
Lechuga
Alcachofas (yo las compro en bote, ya peladas y lavadas)
Champiñones (los compro en bote, ya laminados)
500 gr de anillas de calamar
80-100 gr de salmón aumado
Queso fresco 0% grasas
Jamón cocido (york)
Jamón serrano
Fruta (platanos, manzanas, peras…)
6 muslos y contramuslos de pollo
de 3-4 pechugas de pollo
500 gr de ternera
1-2 cervezas (para receta)
1kg de zanahorias
1 berenjena
Cebollas
1 pimiento rojo
1 pimiento verde
2kg de tomates
Stevia, splenda o edulcorante 0% grasas
Té rojo o verde
Sal, pimienta, ajo y cebolla molida, especias italianas o especias mexicanas, lo que tengas.
3 Limones o limas.
Esto es lo necesario para hacer las 5 comidas diarias de toda la semana.
En unas horas tendrás el menú de lo que comemos esta semana!!
Un besoo enorme!! Hasta dentro de un rato.
¿Te perdiste la primera semana? Puedes acceder desde aquí.
Y a la lista de la compra de la Primera Semana del Reto Adelgaza Conmigo, puedes acceder desde aquí.
Fuente: este post proviene de Criss, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
