Desafortunadamente no hay una receta mágica para bajar de peso, pero hay algunas dietas que pueden ayudarte para lograrlo.
Es imposible bajar de peso si uno no disminuye la cantidad de calorías, pero hay una dieta muy simple que le ha ayudado a muchas personas a bajar de peso, escribe Healthline.
Algunas de las personas cuentan que han perdido 5 kilos en una semana, y pues eso suena como un sueño.En esta dieta el huevo es el ingrediente más importante.
Lo importante con este ingrediente es que como es una dieta baja en calorías da un resultado rápido, no es para bajar de peso a largo plazo.
¿Por qué huevo? el huevo es de muchas formas un ingrediente excelente. Contiene casi todo lo que las personas necesitan, menos la vitamina C (pero comiendo un poco de fruta obtienes vitamina C). El huevo está lleno de vitamina B12, vitamina B2, vitamina A, vitamina B5 y selenio.
La composición de grasa es beneficiosa en los huevos, el 25% es grasa monoinsaturada, el 9.4% es poliinsaturada y el 18.1% proviene de grasas saturadas.
El nivel de colesterol es relativamente alto, de ahí viene el mito de que los huevos elevan el colesterol en la sangre. Sin embargo, han demostrado que esto no es así para las personas sanas, escribe Nordic Wellness.
Algunos que han probado esta dieta sienten que se ponen más cansados, como no les entra tanta energía como cuando comen carbohidratos. Trata de hacer ejercicio todos los días de la dieta para obtener un mejor resultado.
SEMANA 1
Lunes:
Desayuno: fruta y 2 huevos cocidos.
Almuerzo: fruta y 2 tajadas de pan.
Cena: ensalada y pollo cocido.Martes:
Desayuno: fruta y 2 huevos cocidos.
Almuerzo: ensalada verde y pollo cocido.
Cena: 2 huevos cocidos, ensalada y una naranja.Miércoles:
Desayuno: fruta y 2 huevos cocidos.
Almuerzo: queso bajo en grasa, una tajada de pan y un tomate.
Cena: ensalada y pollo cocido.Jueves:
Desayuno: fruta y 2 huevos cocidos.
Almuerzo: fruta.
Cena: ensalada y pollo cocido.Viernes:
Desayuno: fruta y 2 huevos cocidos.
Almuerzo: vegetales cocidos y 2 huevos cocidos.
Cena: pescado asado y ensalada.Sábado:
Desayuno: fruta y 2 huevos cocidos.
Almuerzo: fruta.
Cena: ensalada y pollo cocido.Domingo:
Desayuno: fruta y 2 huevos cocidos.
Almuerzo: vegetales cocidos con pollo y una ensalada de tomate.
Cena: vegetales cocidos.SEMANA 2
Lunes:
Desayuno: fruta y 2 huevos cocidos.
Almuerzo: pollo y ensalada.
Cena: 2 huevos cocidos, ensalada y una naranja.
Martes:
Desayuno: fruta y 2 huevos cocidos.
Almuerzo: vegetales cocidos y 3 huevos cocidos.
Cena: pescado asado y ensalada.Miércoles:
Desayuno: fruta y 2 huevos cocidos.
Almuerzo: ensalada y pollo.
Cena: 2 huevos cocidos, ensalada y una naranja.Jueves:
Desayuno: fruta y 2 huevos cocidos.
Almuerzo: queso bajo en grasa, 2 huevos cocidos y vegetales cocidos.
Cena: ensalada y pollo asado.Viernes:
Desayuno: fruta y 2 huevos cocidos.
Almuerzo: ensalada de atún.
Cena: ensalada y 2 huevos cocidos.Sábado:
Desayuno: fruta y 2 huevos cocidos.
Almuerzo: ensalada y pollo.
Cena: fruta.Domingo:
Desayuno: fruta y 2 huevos cocidos.
Almuerzo y cena: pollo cocido y vegetales.¿Cierto que esto suena como un programa duro? Pero si sientes que quieres perder unos kilos rápidos deberías probarlo. Siempre es mejor primero preguntarle a un médico si tienes problemas graves de obesidad, porque eso es un proceso con el que uno tiene que trabajar durante mucho tiempo.
Pero por lo menos parece que puede valer la pena probar esto, porque el resultado es muy bueno si lo logras hacer bien. Si te pareció útil esta información, compártela con todos tus amigos.
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