La pérdida de grasa no debe ser tan difícil como mucha gente trata de hacerlo. Las personas que están desesperadas por perder peso son a menudo propensos a asumir más riesgos (algo que trataremos de ayudarle a evitar). La verdad es que con algunos principios básicos que usted puede hacer algunos progresos serios hacia la pérdida de grasa sin ningún esfuerzo importante. A menudo, un cliente viene a mí en busca de algunos consejos que le ayudarán a arrojar un poco de peso rápidamente. Siempre estoy feliz de decir a mis "secretos" consejos que son siempre sorprendentemente eficaz. De hecho, muchas personas han encontrado estos consejos para hacer un diez libras diferencia, ya que empezar a trabajar en un nuevo programa. Usted puede ser que lo que estas sugerencias son realmente de alta tecnología o misterioso, pero en realidad, son los principios básicos que he visto con éxito una y otra vez. Aquí están.
Evite el "blanco" de alimentos. Esto incluye el pan blanco, pastas, muchos productos de cereales, e incluso aperitivos galleta tipo. Piensa en otras cosas como la harina blanca también, productos de papa, arroz y leche incluso procesados y productos de queso. Algunos alimentos blancos que son adecuados para ti para comer son la coliflor, el pescado, y pollo. Deshazte de los refrescos y otras bebidas que tienen calorías, azúcar o edulcorantes artificiales, incluso. No quiero que bebas café mucho. Desnatadora?No, es blanco, ¿no? Quiero que tomar por lo menos en la mitad del peso de su cuerpo en onzas de agua. Esto significa que si usted pesa 250 libras, usted debe consumir 125 oz de agua cada día. Esto será esencial para conseguir el proceso de pérdida de grasa en el engranaje. Ya le he quitado los productos blancos, ahora lo que necesita para acabar con los productos de trigo. No me importa si el paquete dice "trigo integral" en él o no: tiene que ir. Revise los ingredientes de todo lo que está comiendo y si tiene trigo en ella, no lo coma.
Estas tres reglas son muy fáciles de seguir, ¿no? Claro, usted tendrá que ajustar sus hábitos un poco, pero en realidad no va a ser muy difícil una vez que empezar. Si siempre se adhieren a estos consejos, usted se sorprenderá de los avances que realice en tan sólo un par de semanas.
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