Como Bajar De Peso Sin Hacer Dieta

Muchas personas tienen el deseo de bajar de peso sin someterse a una dieta, especialmente cuando estas se han sometido a diversas dietas sin conseguir bajar el peso deseado.



Si deseas aprender como bajar de peso sin hacer dieta, lo primero en que debes pensar es que debes comprometerte a seguir ciertos comportamientos saludables, esto te ayudara no solo a bajar de peso, sino también a mejorar tu calidad de vida. Cambia tu enfoque encuanto a tu peso, ya que esto produce que te concentres mucho mas en las calorías que ingieres.

Pero y como bajar de peso sin hacer dieta?

Utiliza un plato pequeño y un vaso alto y delgado para reducir las calorías liquidas. Ya que de esta forma beberás 25% menos zumo, vino o lo que suelas beber. En caso de tomar agua simple, no te preocupes de esta puedes beber la cantidad que te satisfaga.

Incluir mas frutas y verduras en tu alimentación cotidiana es una forma de bajar de peso sin tener que hacer dieta.

Cocina sin grasas añadidas. 

Cuece tus verduras con jugo de limón y hierbas en lugar de aceite. 

Añade una sopa o caldo a tus comidas, ya que de esta manera ralentizaras tu alimentación y eliminaras un poco el apetito.