Muchas veces por el afán de perder peso llegamos a prácticas que son mortales para nuestro organismo, dietas que restringen algún grupo de alimentos causan, entre otros, déficit en el consumo de vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales.
No debemos dejarnos llevar por la preocupación del sobrepeso y tomar decisiones que terminarán haciéndonos más daño.
Según especialistas te informaremos cuales son las dietas que NO se deben hacer, presta atención:
· LAS LÍQUIDAS:
Este tipo de dieta limita el aporte calórico, vitaminas, minerales y fibra.
· EXCLUYEN ALGÚN NUTRIENTE:
Nos generan desequilibrios hormonales y metabólicos.
· LAS CETOGÉNICAS:
Las dietas que tienen pocos carbohidratos, muchas proteínas y grasas, comprometen el sustrato energético del cerebro, provocando serios trastornos renales y hepáticos que lesionan la salud.
· COMER ÚNICAMENTE ALIMENTOS ESPECÍFICOS COMO EL PEPINO O EL ATÚN:
Esta dieta restringe el consumo de otros nutrientes presentes en los grupos de alimentos energéticos y provocan alteraciones en el metabolismo.
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