Comida: 200 g de carne magra asada; 200 g de verdura cocida; 200 g de verdura fresca ; 60 g de pan blanco.
Cena: 100 g de pescado magro a la plancha o hervido ; 100 g de verdura cocida; 100 g de fruta freca; 30 g de pan blanco.
Beber solamente agua y, a ser posible, fuera de las comidas. Quien prefiera el vino debe tener presente que 1 vaso de vino contiene unas 130 calorías, aproximadamente.
CONSEJOS PARA LA DIETA DE 1.100 CALORÍAS
Es una diestra bastante estricta y no deberías continuarla más allá de las dos semanas – 20 días.
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