La dieta brasileña se basa en principio, atacar con proteínas en el organismo con carne y huevos, pueden lograr los resultados deseados, solo si se sigue estrictamente este plan alimenticio.
Esta dieta tiene una duración de 14 a 28 días. Te vamos a dar una base de 6 días el día 7 se considera día libre pero con medida. Los alimentos se pueden cambiar siempre y cuando estén en el menú de la dieta brasileñas haz clic aquí: Menú
Recuerda hacer una rutina quema grasa todos los días para optimizar resultados:
Día 1 y 5
7:15 am Licuado
730: am Desayuno
1 Huevo pasado por agua | Manzanas 140g | Cafe ilimitado
10:00 am Almuerzo
Agua mineral sin gas 250ml
1:00 pm Comida
1 huevo pasado por agua | manzana 140g | cafe ilimitado
4:00 pm Merienda
Agua mineral sin gas ilimit
7:00 pm cena
1 Huevo pasado por agua | manzanas 140g | te verde con limón y jengibre
Día 2 y 4
7:15 am Licuado
730: am Desayuno
Huevo pasado por agua | Manzanas 140 g | café ilimitado
10:00 am Almuerzo
agua mineral sin gas
1:00 pm Comida
Pechuga de pollo hervida sin sal 150g | manzanas 140g | cafe ilimit
4:00 pm Merienda
agua mineral sin gas
7:00 pm cena
Huevo pasado por agua |manzana 140g | Te verde con limón y jengibre
Día 2 y 4
7:15 am Licuado
730: am Desayuno
Huevo pasado po agua |Te o café ilimit
1:00 pm Comida
Carne de res cosida 100g | Espinacas ilimit | Te con limón ilimit.
4:00 pm Merienda
Agua mineral sin azucar ilimit
7:00 pm cena
Huevo pasado por agua | espinacas ilimit | Te verde con limón y jengibre ilimit.
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No olvides que si ya diste un paso por muy pequeño que sea. ya estas adelante de todos los demás que siguen en su sillón.
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Autor: Jorge Tolosa
Fuente: este post proviene de Dietas Fit, donde puedes consultar el contenido original.
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