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Dieta Brasileña Abdomen Plnano



La dieta brasileña se basa en principio, atacar con proteínas en el organismo con carne y huevos, pueden lograr los resultados deseados, solo si se sigue estrictamente este plan alimenticio.

Esta dieta tiene una duración de 14 a 28 días. Te vamos a dar una base de 6 días el día 7 se considera día libre pero con medida. Los alimentos se pueden cambiar siempre y cuando estén en el menú de la dieta brasileñas haz clic aquí: Menú

Recuerda hacer una rutina quema grasa todos los días para optimizar resultados:



Día 1 y 5

7:15 am Licuado

730: am Desayuno

1 Huevo pasado por agua | Manzanas 140g | Cafe ilimitado

10:00 am Almuerzo

Agua mineral sin gas 250ml

1:00 pm Comida

1 huevo pasado por agua | manzana 140g | cafe ilimitado

4:00 pm Merienda

Agua mineral sin gas ilimit

7:00 pm cena
1 Huevo pasado por agua | manzanas 140g | te verde con limón y jengibre

Día 2 y 4

7:15 am Licuado

730: am Desayuno

Huevo pasado por agua | Manzanas 140 g | café ilimitado

10:00 am Almuerzo

agua mineral sin gas

1:00 pm Comida

Pechuga de pollo hervida sin sal 150g | manzanas 140g | cafe ilimit

4:00 pm Merienda

agua mineral sin gas
7:00 pm cena

Huevo pasado por agua |manzana 140g | Te verde con limón y jengibre

Día 2 y 4

7:15 am Licuado

730: am Desayuno

Huevo pasado po agua |Te o café ilimit

1:00 pm Comida

Carne de res cosida 100g | Espinacas ilimit | Te con limón ilimit.

4:00 pm Merienda

Agua mineral sin azucar ilimit
7:00 pm cena

Huevo pasado por agua | espinacas ilimit | Te verde con limón y jengibre ilimit.




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Autor: Jorge Tolosa

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