Desde el Martes : Ensalada de col y atún fresco con aliño Dukan

Ensalada rápida y sana para comer a partir del martes de la escalera nutricional ,el nuevo método Dukan suave


INGREDIENTES PARA 1 PERSONA:




Col picada a trozos o a tiras ( cantidad que vayamos a comer)
1 Filete de Atún fresco o congelado 
Una pizca de sal y pimienta
Aliño para ensalada Dukan (vinagreta maya)Se pica la col fresca mientras hacemos a la plancha el atún con una pizca de sal y pimienta a fuego medio fuerte ,vuelta y vuelta, sacamos el atún de la plancha y dejamos entibiar .

Lo cortamos a dados cuando este tibio y agregamos encima de la col picada ,echamos una pizca de sal y la cantidad de aliño Dukan que queramos "ya que es a voluntad", es la salsa Maya que enseña Dukan a hacer en su libro ,tiene vinagre bálsamico de Módena,mostaza dijon .agua con gas y un poco de aceite ( haz click en el enlace de los ingredientes para ver la receta).

Mezclar y disfrutar......


En el Hipercor lo compré por menos de 4 ??? / 500 ml 
Te puede interesar:

Wok de verduras con chorizo casero (desde el Martes)

Pizza de escalibada y jamón con masa de atún ( desde el Viernes)

Image and video hosting by TinyPic


Image and video hosting by TinyPic
Fuente: este post proviene de Dukan Suave, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Hola ,espero que estés bien y que con la receta de hoy pueda ayudarte a mejorar tu salud sin gastarte una fortuna ,es una receta rica en sabor ,fácil,rápida y barata. Además quizás es la primera vez q ...

Recomendamos