PREVENIR EL CANCER DE MAMA CON UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE

HOLA CHICAS! HOY OS TRAIGO UN TEMA DE SALUD QUE ME PARECE BASTANTE INTERESANTE YA QUE TENER BUENA SALUD ES UN FACTOR MUY IMPORTANTE PARA PODER VERNOS GUAPAS. ESPERO QUE OS GUSTE. GRACIAS POR TODOS VUESTROS COMENTARIOS. ME ALEGRA MUCHO SABER QUE MIS ARTICULOS OS SIRVEN DE AYUDA. BESOS PARA TODAS!

EN LOS ULTIMOS 50 AÑOS, LOS CASOS DE CANCER DE MAMA SE HAN TRIPLICADO, Y AUNQUE NO SE SABE LA RAZON EXACTA DE ESTE AUMENTO, LOS ESPECIALISTAS INSISTEN EN QUE LLEVAR UN ESTILO DE VIDA SANO ES MUY IMPORTANTE PARA PREVENIR ESTA ENFERMEDAD.
¿QUE PODEMOS HACER?

1-EVITAR EL SOBREPESO: CUANTAS MAS GRASAS TIENE NUESTRO ORGANISMO, MAS ESTROGENOS PRODUCE Y ESO INFLUYE EN UNA MAYOR POSIBILIDAD DE SUFRIR CANCER DE MAMA. ASI QUE ES RECOMENDABLE MANTENER UNA DIETA BAJA EN GRASAS SATURADAS (EMBUTIDOS, LACTEOS ENTEROS, CARNES, BOLLERIA INDUSTRIAL, COMIDA PRECOCINADA, ETC) Y RICA EN FIBRA (LEGUMBRES, CEREALES, ETC.), FRUTA Y VERDURA.


2-TRAS DAR A LUZ ES MUY BUENO DAR EL PECHO A NUESTRO BEBE YA QUE LA LACTANCIA MATERNA DISMINUYE EL RIESGO, SIEMPRE Y CUANDO SE EFECTUE DURANTE MAS DE UN AÑO.


3-EVITAR LA INGESTION EXCESIVA DE ALCOHOL. LAS MUJERES QUE ABUSAN DE LAS BEBIDAS ALCOHOLICAS TIENEN UN 10% MAS DE RIESGO DE SUFRIR ESTA ENFERMEDAD QUE LAS QUE NO LO TOMAN O LO HACEN DE FORMA MODERADA.

4-HACER EJERCICIO. LAS MUJERES QUE PRACTICAN DEPORTE UNA MEDIA DE 5 HORAS POR SEMANA, TIENEN UN 20% MENOS DE POSIBILIDADES DE DESARROLLAR ESTE TIPO DE TUMORES.