Chocobollo FIT | Postre light

Hola, ¿que tal andamos? ¿Cómo llevamos la operación bikini? Espero que las dos respuestas sean positivas y que todo funcione genial y tu peso cada vez marque una cifra más pequeña.

Hoy quiero compartir con vosotros una recetita super rápida para esos ratos en los que te comerías algo de chocolate o algo de bollería, pero no quieres pecar y te tiras un rato debatiendo sobre si comerte algo o si respetar tu alimentación sana y sin grasas.

Con esta receta evitarás esa discusión interna, porque tendrás las dos cosas en uno, por un lado te quitarás esa ansiedad de comer algo de dulce y respetarás tu alimentación al 100% y sin meter grasas ni calorías vacías a tu organismo.

Ingredientes:

(Videoreceta abajo)

[CS= cucharada sopera | CC= cucharadita de café ]



1 Huevo

3 CS de harina de avena (yo muelo los copos hasta conseguir la harina)

1 CC de levadura en polvo

1 CS de chocolate en polvo 0% grasa

2-3 CS de leche de almendra

1/2 yogur natural

Edulcorante, al gusto (yo usé sirope de agave, aunque también lo probé con stevia, pero me gusta más con el sirope)

Nueces (opcional)

Material Necesario:



Recipiente apto para microondas (yo usé un taza)

Recipiente para mezclar ingredientes

Microondas





Receta:

(si quieres puedes ver el vídeo de la receta haciendo click aquí)

Pon en un bol todos los ingredientes secos, es decir, las 3 cucharadas de harina de avena, la cucharada de chocolate en polvo 0%, la levadura, y si usas edulcorante en polvo también ponlo ahora. Mezcla todo muy bien hasta que quede lo más homogéneo posible.

bollo de choco


En otro bol, mezcla los ingredientes húmedos, estos son: el huevo, el yogur, la leche de almendra y el edulcorante si es líquido. Mezcla todo muy bien, hasta que quede homogéneo.

Ahora toca unir las dos mezclas y hacerla una. Mueve muy bien hasta que todo quede uniforme.

ingredientes


Pon la mezcla final en un recipiente apto para micro.

Yo use una taza, y la llené 3/4 ( porque sube un poco), le añadí nueces y directamente al micro, con una fuerza media durante 4 minutos.

bellasobretodo


Como siempre, depende de la fuerza de tu micro, una vez pasados los 4 minutos si ves que está muy crudo ponlo uno o dos minutos más hasta que tenga la textura de una magdalena.

¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ y VOILÀ !!!!!!!!!!!!!!

postre fitnes


Un chocobollo FIT para merendar o como postre, y encima lo puedes hacer en 5 minutos. A mi me gusta prepararlo una media hora antes de que me lo vaya a tomar, para mí esta mejor después de ese rato, que recién hecho, pero en cuestión de gustos, no hay nada escrito.

¿Qué te ha parecido esta receta? ¿Le añadirías algo o le quitarías? ¿Qué postre te gustaría comer en su versión FIT?



Te dejo el video por si quieres ver la versión animada


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