Los tres se suelen combinar en complementos alimenticios para que se combinen sus acciones. Siempre una dieta saludable y equilibrada debería cubrir todas las necesidades en minerales y vitaminas, pero a veces, es necesario tomar este tipo de suplementos para tomar todo lo que necesita tu cuerpo.
(Tanto la carencia como el exceso de estos minerales, o de cualquier cosa, es malo para la salud, así que no tomes nunca más de la dosis diaria recomendada).
La mayoría del Calcio se encuentra, normalmente, en los dientes y en los huesos. Aunque hay otra parte que está en la sangre y en los tejidos.
Este mineral regula el ritmo cardiaco, previene la osteoporosis... Una carencia en calcio puede llevarte a tener unas molestias como son fatiga, espasmos musculares, depresión, náuseas...
Al parecer no suele haber demasiadas carencias de Magnesio en el organismo, aunque cuando te da un calambre si te comes un plátano, que es rico en magnesio, no te vuelve a dar en una temporada.
Ayuda a mantener una presión arterial baja y varias cosillas más.
Lo tienes en el cacao, semillas y frutas secas, las legumbres, la levadura de cerveza, los cereales integrales, también en el germen de trigo.. En carnes, lácteos y frutas también hay pero en menos cantidad.
El Zinc hace que tengas un sistema inmunológico en buena salud... La falta de zinc puede hacer que haya una pérdida del apetito, una pérdida de peso, pérdida de pelo, depresión... las heridas se curan peor. Es bueno para el pelo y la uñas y más...
¿Porqué los tres juntos?
El calcio y el magnesio suelen combinarse en suplementos porque se ayudan el uno al otro y trabajan juntos regulando las funciones de los músculos y las de los nervios.
El zinc ayuda a esta combinación por su efecto de refuerzo del sistema inmunológico.
Calcio + Magnesio + Zinc es una combinación perfecta para el buen estado del cabello, de las uñas y de la piel en general.
"Este producto hace que los huesos estén más fuertes y que tengas los dientes saludables. También contribuye a la formación de los fluidos corporales, en el aparato músculo-esquelético y en el mantenimiento de las funciones nerviosas.
Protege las funciones del corazón y de los vasos sanguíneos.
Nutre y protege piel, cabello y uñas".
Hay que tomar 3 cápsulas diarias, antes de las comidas con agua.
Sobre todo hay que saber que los complementos alimenticios no sustituyen una dieta equilibrada.
Valor nutricional de 3 cápsulas es:
Calcio 800 mg
Magnesio 375 mg
Zinc 10 mg
Los productos Máyla Pharma se venden solo en farmacias y puedes encontrar aquí la más próxima a tu zona.
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