Belleza

Rincón de Belleza y Moda Idea guardada 1 veces
La valoración media de 2 personas es: Excelente

EL PLÁTANO


        Hola, feliz inicio de semana!!!, hoy vengo dispuesta a tirar una lanza a favor de los plátanos, es una fruta que nunca le debe faltar por ejemplo a un deportista, debido a su alto contenido en hidratos de carbono es una fuente de energía vegetal indispensable, pero esta es solo una de sus propiedades , quedaros por aquí que os sigo contando cositas de esta fruta que tenemos todo el año.


     Se que much@s no coméis plátanos porque pensáis que engorda, a ver , es cierto que contiene mas calorías que una manzana , por ejemplo, unos 100gr.,  de manzanas contienen unas 60 kcal, mientras que por unos 100gr., un plátano aproximadamente , son unas 90 kcal., lo que esta claro también es que una manzana no tiene el poder saciante ni nos aporta tanta energía como un plátano y puestos a comparar unos 100gr. de bollería industrial contiene unas 400 kcal. y no nos aporta las vitaminas y los minerales del plátano.

   En definitiva no engorda, muy al contrario , gracias al potasio ayuda a equilibrar el agua del cuerpo y favorece la eliminación de líquidos.



Los plátanos son ricos en vitaminas y minerales:

Potasio
Magnesio
Cinc
Fósforo
Pectina
Vitamina C
Vitamina A.
             Es por esto que los plátanos nos van genial para calambres musculares, nerviosismo, colesterol, ardor de estomago, mejora la circulación y en caso de diarreas , gracias a los taninos tiene un poder astringente.

      Yo personalmente me suelo comer un plátano una hora antes de hacer deporte o si tengo alguna carrera me lo suelo comer junto a frutos secos, a mi me funciona como combustible.



Como siempre digo, hay que comer de todo en su justa medida, un plátano o dos al día , dependiendo de nuestro desgaste físico diario , es suficiente, no debemos pasarnos , ni con los plátanos ni con nada claro.

Algo que se me estaba olvidando deciros es que el plátano va genial para la prevención de ulceras gástricas , protege la mucosa intestinal, ¿interesante , verdad?.

¿Soléis comer plátanos?, ¿sabiais todas estas propiedades?

Gracias por leer y comentar.

Hasta pronto amores!!!.

Fuente: este post proviene de Rincón de Belleza y Moda, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

general energía minerales ...

QUÉ SABEMOS SOBRE EL PLÁTANO

El plátano es uno de los alimentos pertenecientes a la categoría de frutas frescas, una excelente combinación de minerales, vitaminas y energía. Beneficios que nos ofrece Reduce la ansiedad y mejora el sueño. Es uno de los mejores alimentos para eliminar el estrés. Proporciona los minerales y vitaminas necesarios para un desarrollo físico e intelectual. Excelente aporte nutricional. Si realizas ej ...

cabello

Mascarilla de plátano para el cabello

Para dar mayor vida a un cabello seco puedes aprender este truco. Se trata de una receta rápida, fácil de preparar y con ingredientes comunes que se tienen habitualmente en casa: - Machaca un plátano maduro, añade una cucharada de zumo de lima o limón y otra de aceite de girasol. - Mezcla todo bien y aplica la mascarilla sobre el cabello seco. - Déjala actuar durante 30 minutos y aclara abundantem ...

Exfoliantes para el rostro exfoliante plátano

Exfoliante de plátano

Como es importante exfoliar el rostro para mantenerlo limpio y puro, he dicidido compartir más recetas de exfoliantes, como de ¡exfoliante de plátano! Esta fruta es capaz de hidratar, nutrir, dar luminosidad y suavidad a la piel. Lo que, si tienes plátanos maduros y no te apetece comerlos, no te preocupes ¡los puedes utilizar para hacer este fenomenal exfoliante casero! Es muy fácil Os comento c ...

general mascarillas para el rostro mascarillas caseras ...

Mascarilla casera de plátano

Hola chicas, en este post me gustaría compartir con vosotras una mascarilla casera para pieles secas o deshidratadas. Y es una mascarilla casera de plátano. El plátano es capaz de nutrir e hidratar en profundidad la piel, a ayudar a reducir las arrugas y a combatir las infecciones cutáneas. Y es un auténtico manjar Mascarilla casera de plátano: – Ingredientes: 1/2 plátano, 1 cucharadita de ...

general salud beneficios ...

Beneficios del plátano

El plátano es una de las frutas más sabrosas que existen ¡está buenísimo! pero es que además, son muchos los beneficios que nos aporta. También podemos disfrutar de esta fruta cocinandola en deliciosas recetas, etc. Y aplicandola en nuestra piel en forma de mascarilla, ¡es ideal! Recuerdo que de pequeña era la única fruta que me gustaba, y sobre todo con nata mmm . También existe el plátano mach ...

trucos y consejos aceite de coco aceite de oliva ...

¿Pelo encrespado? Elimina el frizz con plátano

Cuando tenemos el pelo encrespado, nuestra melena adquiere un volumen excesivo en algunas zonas y pierde buena parte de su belleza. Utilizar un champú poco apropiado que no se adapte a nuestro tipo de cabello, la falta de hidratación y el hecho de no emplear cepillos de madera suelen ser las principales causas de la aparición del pelo encrespado. Es por ello que mantener la cabellera hidratada se ...

cabello aceite de oliva cabello brillante ...

Mascarilla de plátano y limón para el cabello seco

El cabello seco se caracteriza por su aspecto estropeado, por ser áspero y estar falto de suavidad, por su fragilidad y por tener las puntas abiertas. ¿Son estos los adjetivos que definen a tu melena? En ese caso te encantará este remedio casero, ya que es perfecto para poner fin al cabello seco y lucir un pelo suave, sedoso, brillante y muy sano. Para elaborarlo tan solo necesitarás un plátano ma ...

general mascarillas para el rostro mascarillas caseras ...

Mascarilla de miel y plátano

Tenia muchas ganas de poder compartir con vosotros esta mascarilla de miel y plátano para el rostro, ¡para una piel luminosa y sin rojeces!. Son muchas las causas por las que nos pueden salir rojeces en nuestro cutis como el frio, la exposicion al sol, estrés… Por ello, resulta necesario cuidar estas zonas para mantenerlas cuidadas. El plátano aporta a nuestra piel mucho potasio, ideal para ...

general belleza

Mascarilla de plátano

Imagen Cuantas veces te pasa que compras plátanos y antes de que te des cuenta, ya están negros y por lo mismo a nadie se le antoja comerlos. Bueno, para que no los tengas que tirar y mucho menos comerlos todos tú, hoy te enseño, ¿cómo hacer una mascarilla de plátano?. El plátano es una fruta que es rica principalmente en potasio, hidratos de carbono, fibra, magnesio, vitamina A, vitamina C, entre ...

alimentación bienestar consejos ...

Consejo para adelgazar con la dieta del plátano

Te presentamos una diete muy buena para adelgazar: "LA DIETA DEL PLÁTANO". Pero no te alarmes, esta dieta no consiste solo en comer plátano, simplemente sera un complemento de una alimentación balanceada. ¿Por qué el Plátano? Con la gran cantidad de frutas que existen, te podrás preguntar, ¿por que plátano? Primero que nada, esta fruta tiene la capacidad de mejorar la digestión. Además, ...