Kapha dosha
Casi al final del invierno y durante buena parte de la primavera, todavía tenemos un clima bastante frío, húmedo y gris, que poco a poco va cambiando hacia el calorcito propio de finales de primavera y principios de verano.
Principio de la primavera
Estos atributos (frío, húmedo..) agraban al dosha Kapha, dando lugar a las dolencias típicas de este dosha cuando está en desequilibrio; como pueden ser:
Resfriados.
Congestión.
Tos.
Sinusitis.
Kapha alterado, resfriados, congestión, tos, sinusitis, exceso de mucosidad.
Problemas de articulaciones.
Reumatismo.
Dolor articular
¿Qué podemos hacer para apaciguar a Kapha durante la primavera?
Comer alimentos picantes: verduras de sabor fuerte (cebolla, rábanos...), especias aromáticas y de sabor fuerte (ajo, chili, pimiento...)
Alimentos picantes para Kapha
Comer alimentos amargos: Aceitunas, verduras de hoja verde cocidas.
Verduras de hoja verde para apaciguar a Kapha dosha
Comer alimentos astringentes: nueces, miel, vegetales crudos, frutos no maduros (manzanas, moras...)
Alimentos astringentes para Kapha
No comer demasiado para evitar las digestiones lentas y pesadas.
Evitar los productos lácteos, sobre todo la leche, el queso y la mantequilla.
Evitar los lacteos en época Kapha
Incuir cantidades muy moderadas de grasas y aceites, como el aceite de almendras y sésamo.
Aceite de sésamo
No tomar bebidas frías o heladas. Será mejor optar por las bebidas calientes como el café, el agua templada y las infusiones estimulantes como las de clavo, canela, jengibre...
Infusiones calientes y estimulantes para Kapha
Durante esta temporada es normal encontrarse deprimida, apagada e incluso torpe. A este estado temporal lo conocemos por "Astenia primaveral" y lo que podemos hacer para vencerla o no caer en ella es seguir una sencilla rutina diaria que explicaré más abajo.
Astenia primaveral: Exceso de Kapha dosha.
Es la época del año en la que necesitamos más estimulación mental.
Así que lo mejor será buscar actividades interesantes, como leer, estudiar algo nuevo, crear mandalas, escribir, pintar...
Chica leyendo
Las personas con constitución Kapha, serán las más vulnerables durante la primavera, así como l@s niñ@s y adolescentes por encontrarse en el periodo Kapha.
(El ciclo de la vida se divide en doshas; infancia y adolescencia, Kapha. Adultos, Pitta. Tercera edad, Vata. Eso lo explicaré en otra entrada).
Esto no quiere decir que si no es Kapha tu dosha dominante, puedas hacer caso omiso a estas recomendaciones. Al contrario, debes seguirlas para mantenerte en equilibrio y que tu dosha Kapha no se agrave.
La rutina ideal para la primavera, te la muestro aquí.
Siempre la puedes adaptar a tu situación personal.
Rutina diaria en época Kapha.
Intenta levantarte antes de las 7h de la mañana.
Despierta pronto por las mañanas.
Darse un masaje en seco, con las manos, con guantes de seda o con cepillos de cerdas naturales.
Cepillado en seco para apaciguar Kapha
Hacer el Saludo al Sol durante cinco o diez minutos, seguido de meditación veinte minutos.
Saludo al Sol
Ejercicio vigoroso durante media hora como el zumba y los ejercicios de cardio. (Si tu constitución es Kapha, si no, algo más relajado)
Ducha, raspado de lengua.
El desayuno será ligero, acompañado de una infusión caliente y estimulante.
Comer lo más cerca posible del mediodía. Siendo esta comida, la más copiosa del día.
Por la tarde practicar yoga. Y a última hora, meditación otros veinte minutos y técnicas de respiración.
Meditación y respiración
Para cenar tomar algo ligero.
Acostarse antes de las 22h.
El entorno perfecto para esta época del año, sería una casa cómoda, acogedora, decorada con colores cálidos, atrevidos y brillantes.
Salón cómodo, cálido y acogedor. Perfecto para Kapha
Y el jardín, terraza o balcón (por pequeño que sea), debería estar repleto de colorido con flores rojas, naranjas y amarillas. Pueden ser caléndulas, tulipanes, geranios, alegrías, malvarrosas, amapolas, violas...
Violas en el balcón
Vamos a disfrutar de una primavera diferente, no dejemos que Kapha se desequilibre, porque entre la astenia propia de esta época y con la situación que vivimos, en la que tenemos que estar en casa, es muy fácil dejarse llevar por la desidia, la depresión, las ganas de no hacer nada...Hay que levantarse y ponerse manos a la obra. Actívate y mantendrás tu dosha Kapha a raya.Cuida mucho de tí y de los tuyos. Quédate en casa.
Feliz primavera.
Fuente: este post proviene de Món d´Aromes - Estètica Natural, donde puedes consultar el contenido original.
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