Pierde peso en una semana sin pasar hambre, tomando este saludable jugo

Para bajar de peso debemos llevar una alimentación saludable y realizar ejercicios con regularidad, eso lo sabemos todas, pero hay pequeños tips que nos ayudan a lograr nuestro objetivo y que son grandes aliados para lograrlo, son los jugos bajos en calorías y con alto contenido de vitaminas y fibras.

Si nuestros intestinos funcionan de manera regular y nuestro organismo no retiene líquidos, lserá más fácil eliminar esos kilitos demás.

Este jugo además de limpiar el colon y eliminar líquidos, también nos ayuda a hidratar la piel.

Ingredientes

1 taza de piña picada

1/2 taza de melón

1/2 pepino

1 cda de germen de trigo

1 cda de jengibre rallado
Preparación

Colocar todos los ingredientes en una licuadora hasta quedar una mezcla suave e integrada. Agregar dos cubos de hielo, no colar.

El germen de trigo aporta proteínas que producen saciedad y fibras que te ayudan a limpiar los intestinos. La piña, el pepino y el melón son todos diuréticos y te ayudan a perder líquidos y a desinflamar y a la vez, aportan vitaminas y minerales. El pepino es altamente hidratante y la piña y el melón le dan un excelente sabor al jugo por lo que no necesita azúcar, además la piña aporta fibra. El jengibre es un excelente quemador de grasa y compone el estómago.

Durante una semana debes tomar este jugo en lugar del desayuno y seguir con tu alimentación normal, es decir, puedes comer tu almuerzo y cena habitual tratando, claro, de incluir alimentos saludables e ingerir 8 vasos de agua diarios.

Siguiendo este régimen durante una semana, lograrás perder unos 3 a 4 kilos – de 6 a 8 libras – sin tener que hacer grandes sacrificios.

Fotografía: My taste

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