JUEVES: DÍA 8 DE FASE CRUCERO- PP

Estamos a mitad de semana, de nuestra segunda semana de dieta, ya podemos decir que el cuerpo se ha acostumbrado a la dieta, nos sentimos llenas de energía, animadas y con ganas de hacer las cosas bien!!!
Mañana toca PP, pero te he dejado un MENÚ superdelicioso!! Asi que ánimo, preparate para que este jueves sea un día ESPECTACULAR!!!!
CUÁNTO BAJE?
Recuerda que me pesaré mañana en la mañana, asi que, aun es la noche del MIÉRCOLES no podrás verlo, vuelve a mirar mañana...
2) CAMBIE ALGO EL MENÚ?
No, lo hice tal cual,por cierto fue un día de caprichos para mi,con las delicias Dukan que comimos!!!
3) CÓMO ME SENTÍ?
Ayer caminé un montón!!! 30 minutos en la mañana y 1,30 hora en la tarde!!! Aproveché a ir caminando a un sitio y fue genial. Especialmente porque no me sentí cansada para nada
4) MENÚ PARA EL JUEVES
     Desayuno:
     Pan de Fibra Verde
     jamón y queso 0%     
     Almuerzo:
     gelatina sin azúcar  
     Comida:
     Flamenquines de pechuga de pollo y jamón
     queso burgos 0% con especies
     flan de coco
     Merienda:
     Mousse de Chia sabor Frambuesa    

     Infusión     
     Cena:
     Pollo a la Canela 
     tortilla de claras 

 3) PLAN DE EJERCICIOS:
¿Te animas a hacer unos 30 minutos de ejercicios de fuerza además de tu caminata?
Te sugiero esta RUTINA ESPECIAL PARA GLÚTEOS, verás lo bien que te hace!!!
4) TIP DEL DÍA:
COMPRA PARA EL VIERNES:
salvado de avena,salvado de trigo, queso de untar o batido 0%, yogures 0%, zanahorias, filetes de pescado, verduras, carne picada de ternera o pavo, Maizena, huevos, pollo, gelatina sin azúcar
    
    
BUENA SUERTE!!!