INTENSIDAD MAX

Los REYES MAGOS que son muy listos…. me trajeron este año el libro de INTENSIDAD MAX de Elsa Pataky.

La verdad es que es muy interesante, te da consejos de como mentalizarte para lograr un reto y conseguirlo con muchas ganas sin que te sientas con esa sensación de obligación, te pondrás en forma porque A TI TE APETECE.

Ella junto a su monitor personal Fernando Sartorius muestran un entrenamiento nada pesado pero sí muy constante, hay que dedicar cada día 30 minutos al deporte. Los ejercicios que redactan son sencillos y cómodos para realizar en casa, sin necesidad de ir a un gimnasio.



En cuanto a la alimentación ha de ser sana,  destaca comer cada mañana en ayunas un kiwi y a media tarde frutos secos ya que tienen mucho hierro. En el libro plasma unos cuantos menús muy interesantes.



Si como yo os queréis poner en forma, os lo recomiendo. :)

BUEN FIN DE SEMANA!!!!!!!