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Dietas Cormillot, Dieta para mantenerte en forma

Las famosas dietas cormillot son dietas muy conocidas, creadas por un conocido médico de argentina de nombre Alberto Cormillot, quien es un dietista especializado y que trabaja desde ya hace varios años, ayudando a las personas a mantener una alimentación equilibrada mediante diferentes dietas para bajar de peso.



A continuación conoceremos una de las dietas cormillot mas efectiva para toda la semana, la cual te ayudara a adelgazar y mantenerte en tu peso ideal.


Lunes

Desayuno.- Infusión con media taza de leche descremada, 2 tostadas de pan integral con mermelada baja en calorías.
Media Mañana.- 1 refresco light, 1 rodaja de limón.
Almuerzo.- Ensalada de Atún, 1 Huevo Duro, 1 ensalada con betabel, apio, tomates cherry, 5 aceitunas y 2 rebanas de piña.
Media Tarde.- Infusión, 2 galletas de vainilla.
Merienda.- Infusión con media taza de leche descremada, 3 galletas de lino y 3 rebanadas de queso bajo en calorías.
Cena.- 1 porción de tarta de acelga, 1 vaso de ensalada de frutas.

Martes

Desayuno.- Infusión con media taza de leche descremada, 2 tostadas de pan integral con mermelada baja en calorías.
Media Mañana.- 1 taza de café con leche descremada, 2 galletas dulces bajas en calorías.
Almuerzo.- 1 Filete desgrasado a la plancha, vegetales grillados, 1 taza de fresas.
Media Tarde.- 1 Vaso de jugo de naranja, 1 barra de cereal light.
Merienda.- Infusión con media taza de leche descremada, 1 taza de te con maíz inflado.
Cena.- 1/4 de pollo sin piel al limón y semillas de sésamo, ensalada de hojas verdes, 1 helado pequeño de chocolate light.
Miércoles

Desayuno.- Infusión con media taza de leche descremada, 2 galletas de vainilla.
Media Mañana.- 1 yogur descremado con frutas.
Almuerzo.- 2 filetes de solomillo con champiñones asados, ensalada de pepino, 1 melocotón.
Media Tarde.- 1 refresco light, 1 manzana.
Merienda.- Infusión con media taza de leche descremada, 2 tostadas de pan integral con mermelada baja en calorías.
Cena.- 1 Hamburguesa de soja, ensalada de col y cebollino con mostaza, 1 gelatina light con frutas.
Jueves

Desayuno.- 1 licuado de melocotón con agua, 1 turrón de maní.
Media Mañana.- 1 yogur descremado con frutas.
Almuerzo.- Sándwich de pan integral con 2 rebanadas de queso blanco, rucula y tomate.
Media Tarde.- 1 mousse de light con 2 almendras picadas.
Merienda.- 1 yogur descremado con 2 cucharadas de avena.
Cena.- Ensalada de pechuga de pollo con cebolla, tomate, zanahoria y apio, 1 plátano pequeño.
Viernes

Desayuno.- Infusión con media taza de leche descremada, 2 tostadas de pan integral con mermelada baja en calorías.
Media Mañana.- 1 vaso de jugo de naranja con 1 taza de cerezas.
Almuerzo.- 1 filete de merluza al horno con hierbas, quinche de zucchini, 1 helado de agua light.
Media Tarde.- 1 refresco light, 3 gajos de melocotón.
Merienda.- 1 capuchino, 1 medialuna.
Cena.- 2 crepes con espinacas y champiñon, ensalada de tomate y albahaca, 1 pera.
Sábado

Desayuno.- Infusión con media taza de leche descremada, 2 tostadas de pan integral con mermelada baja en calorías.
Media Mañana.- 1 yogur descremado con frutas.
Almuerzo.- 1/2 pechuga de pollo con mostaza, ensalada de lechuga y rábano, 1 rebanada de sandia.
Media Tarde.- 1 café con leche descremada, 5 nueces.
Merienda.- Infusión con media taza de leche descremada, 3 galletas de lino y 3 rebanadas de queso bajo en calorías.
Cena.- Budín de Calabaza con 1 huevo y 2 claras, ensalada de zanahoria y betabel, 1 postre light.
Domingo

Desayuno.- 1 vaso de licuado de plátano con leche descremada, 1 trozo de queso bajo en calorías.
Media Mañana.- 1 infusión, 1 barra de cereal light.
Almuerzo.- 1 plato de fideos verdes con salsa de tomate, ensalada de habas y zanahoria, 1 melocotón.
Media Tarde.- 1 vaso de jugo de naranja, 2 galletas de salvado.
Merienda.- Infusión con media taza de leche descremada, 3 galletas de lino y 3 rebanadas de queso bajo en calorías.
Cena.- Ensalada de palmitos, pollo, tomates y coles, 1 flan light.

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