A continuación conoceremos una de las dietas cormillot mas efectiva para toda la semana, la cual te ayudara a adelgazar y mantenerte en tu peso ideal.
Lunes
Desayuno.- Infusión con media taza de leche descremada, 2 tostadas de pan integral con mermelada baja en calorías.
Media Mañana.- 1 refresco light, 1 rodaja de limón.
Almuerzo.- Ensalada de Atún, 1 Huevo Duro, 1 ensalada con betabel, apio, tomates cherry, 5 aceitunas y 2 rebanas de piña.
Media Tarde.- Infusión, 2 galletas de vainilla.
Merienda.- Infusión con media taza de leche descremada, 3 galletas de lino y 3 rebanadas de queso bajo en calorías.
Cena.- 1 porción de tarta de acelga, 1 vaso de ensalada de frutas.
Martes
Desayuno.- Infusión con media taza de leche descremada, 2 tostadas de pan integral con mermelada baja en calorías.
Media Mañana.- 1 taza de café con leche descremada, 2 galletas dulces bajas en calorías.
Almuerzo.- 1 Filete desgrasado a la plancha, vegetales grillados, 1 taza de fresas.
Media Tarde.- 1 Vaso de jugo de naranja, 1 barra de cereal light.
Merienda.- Infusión con media taza de leche descremada, 1 taza de te con maíz inflado.
Cena.- 1/4 de pollo sin piel al limón y semillas de sésamo, ensalada de hojas verdes, 1 helado pequeño de chocolate light.
Miércoles
Desayuno.- Infusión con media taza de leche descremada, 2 galletas de vainilla.
Media Mañana.- 1 yogur descremado con frutas.
Almuerzo.- 2 filetes de solomillo con champiñones asados, ensalada de pepino, 1 melocotón.
Media Tarde.- 1 refresco light, 1 manzana.
Merienda.- Infusión con media taza de leche descremada, 2 tostadas de pan integral con mermelada baja en calorías.
Cena.- 1 Hamburguesa de soja, ensalada de col y cebollino con mostaza, 1 gelatina light con frutas.
Jueves
Desayuno.- 1 licuado de melocotón con agua, 1 turrón de maní.
Media Mañana.- 1 yogur descremado con frutas.
Almuerzo.- Sándwich de pan integral con 2 rebanadas de queso blanco, rucula y tomate.
Media Tarde.- 1 mousse de light con 2 almendras picadas.
Merienda.- 1 yogur descremado con 2 cucharadas de avena.
Cena.- Ensalada de pechuga de pollo con cebolla, tomate, zanahoria y apio, 1 plátano pequeño.
Viernes
Desayuno.- Infusión con media taza de leche descremada, 2 tostadas de pan integral con mermelada baja en calorías.
Media Mañana.- 1 vaso de jugo de naranja con 1 taza de cerezas.
Almuerzo.- 1 filete de merluza al horno con hierbas, quinche de zucchini, 1 helado de agua light.
Media Tarde.- 1 refresco light, 3 gajos de melocotón.
Merienda.- 1 capuchino, 1 medialuna.
Cena.- 2 crepes con espinacas y champiñon, ensalada de tomate y albahaca, 1 pera.
Sábado
Desayuno.- Infusión con media taza de leche descremada, 2 tostadas de pan integral con mermelada baja en calorías.
Media Mañana.- 1 yogur descremado con frutas.
Almuerzo.- 1/2 pechuga de pollo con mostaza, ensalada de lechuga y rábano, 1 rebanada de sandia.
Media Tarde.- 1 café con leche descremada, 5 nueces.
Merienda.- Infusión con media taza de leche descremada, 3 galletas de lino y 3 rebanadas de queso bajo en calorías.
Cena.- Budín de Calabaza con 1 huevo y 2 claras, ensalada de zanahoria y betabel, 1 postre light.
Domingo
Desayuno.- 1 vaso de licuado de plátano con leche descremada, 1 trozo de queso bajo en calorías.
Media Mañana.- 1 infusión, 1 barra de cereal light.
Almuerzo.- 1 plato de fideos verdes con salsa de tomate, ensalada de habas y zanahoria, 1 melocotón.
Media Tarde.- 1 vaso de jugo de naranja, 2 galletas de salvado.
Merienda.- Infusión con media taza de leche descremada, 3 galletas de lino y 3 rebanadas de queso bajo en calorías.
Cena.- Ensalada de palmitos, pollo, tomates y coles, 1 flan light.
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