Dietas para bajar de Peso y las Hormonas

Dieta y Hormonas.

La salud de la Mujer esta altamente determinada por el equilibrio de sus hormonas sexuales: estrógenos y progesterona. Cuando estas se desequilibran pueden aparecer un sinfín de problemas como retención de agua y aumento de peso, entre otros.

La Progesterona, secretada por los ovarios, aparte de su gran función en el embarazo, ayuda a controlar el peso previniendo la retención de líquido y a usar la grasa para producir energía.

Los Estrógenos los producen los ovarios, las glándulas suprarrenales y las células grasas del organismo.

Buenos Consejos para prevenir el alto Nivel el Estrógenos:

Comer como mínimo 5 vegetales y 2 piezas de fruta al día. Además de fibra, esto alimentos proporcionan antioxidantes y otros nutrientes.

Aumentar el consumo de cebolla, ajos, huevos, alfalfa, coliflor, por su alto contenido en sulfuro.

Añadir a la dieta lentejas, centeno, maíz, manzanas, almendras, avena, cacahuates, frutas cítricas por su alto contenido en fitoestrógenos.

Hay que evitar al máximo que los alimentos estén en contacto con el plástico, tanto para conservarlos como el tipo de packing utilizado.