Tabla de contenidos
La canela en el organismo
Regulación de los niveles de azúcar en la sangre
Estimulación del metabolismo
Mejora de la digestión
Formas de consumir canela para perder peso
Infusión de canela
Batidos de canela
Agua de canela con limón
La canela en el organismo
Un estudio realizado en la Universidad de Michigan ha confirmado su capacidad para ayudar en el proceso de adelgazamiento.
La canela no solo contribuye a mantener niveles saludables de azúcar en la sangre, sino que también es antioxidante y estimula la termogénesis y el metabolismo de las células grasas subcutáneas.
Estas propiedades pueden contribuir a mejorar el metabolismo, promover la quema de grasa y reducir la retención de líquidos.
La canela, influye en nuestro organismo de la siguiente forma:
Regulación de los niveles de azúcar en la sangre
La canela ayuda a mantener estables los niveles de glucosa en la sangre, evitando picos de insulina que pueden conducir al almacenamiento de grasa.
Esta estabilidad en los niveles de azúcar también ayuda a controlar el apetito.
Estimulación del metabolismo
El cinamaldehído, un compuesto orgánico presente en la canela, activa la respuesta termogénica del cuerpo.
Esto significa que ayuda a aumentar la producción de calor en el cuerpo, lo que a su vez puede acelerar el metabolismo y promover la quema de grasas.
Mejora de la digestión
Los aceites esenciales de la canela facilitan el proceso de digestión al estimular las glándulas salivales y los jugos gástricos.
Una digestión eficiente favorece la absorción de nutrientes y evita la acumulación de grasas.
Formas de consumir canela para perder peso
Existen varias formas de incorporar la canela a tu dieta diaria para aprovechar sus beneficios en la pérdida de peso. A continuación, presentamos algunas opciones:
Infusión de canela
Prepara una infusión de la siguiente forma:
Instrucciones:
Hierve una taza de agua en una olla.
Agrega dos cucharadas soperas de canela en polvo o dos ramas de canela.
Deja que la canela se infunda durante unos 10 minutos.
Si lo deseas, agrega miel, edulcorante o limón, lo recomendable es tomarlo solo.
Cuela el té y sírvelo caliente.
Se recomienda tomarla en ayunas y antes de dormir para obtener mejores resultados.
No se aconseja exceder esta cantidad, ya que consumir grandes cantidades de canela puede tener efectos secundarios no deseados.
Batidos de canela
Agrega canela en polvo a tus batidos o smoothies.
Combínala con otros ingredientes saludables como frutas, verduras y proteínas para crear una bebida nutritiva y saciante.
Aquí te dejo una opción de batidos saludables Batidos Detox
Agua de canela con limón
Prepara un agua de canela añadiendo unas ramas de canela a un vaso de agua y exprimiendo el jugo de medio limón. Esta bebida refrescante es ideal para hidratarte y estimular la quema de grasas gracias a las propiedades de la canela y las fibras de pectina presentes en el limón.
Hay que tener en cuenta que no son remedios milagrosos a corto plazo. Hay que ser realistas y tener en cuenta que esto es solo un impulsador que funciona de maravilla siempre y cuando, cuidas tu alimentación y haces deporte.
Quiero decir, que si te hinchas a donuts para merendar… no importa que te hinches a canela porque no te va a hacer absolutamente nada.
No te dejes engañar y sé coherente con lo que haces.
Cuidar la alimentación, es una responsabilidad por salud.
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