Tabla de contenidos
5 bebidas para perder peso
Agua de limón con jengibre y menta
Té verde con canela y limón
Batido de proteínas
Agua de coco
Infusión de hierbas digestivas
5 bebidas para perder peso
Agua de limón con jengibre y menta
Esta refrescante bebida es conocida por sus propiedades desintoxicantes y estimulantes del metabolismo.
El limón es rico en vitamina C, que ayuda a la digestión y a la eliminación de toxinas.
El jengibre, por su parte, acelera el metabolismo y tiene efectos antiinflamatorios.
La menta proporciona frescura y puede ayudar a reducir los antojos.
Para prepararla, simplemente mezcla el jugo de medio limón, una cucharadita de jengibre rallado y algunas hojas de menta en un vaso de agua fría.
Cómo tomar: bebe esta bebida en ayunas y antes de dormir para obtener mejores resultados.
Nota: si sufres hipotensión (tensión baja) toma con precaución ya que el limón baja la tensión.
Té verde con canela y limón
El té verde es conocido por sus propiedades antioxidantes y su capacidad para aumentar el metabolismo.
La canela ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre, lo que evita los picos de hambre.
El limón agrega un toque refrescante y ayuda en la desintoxicación.
Para preparar esta bebida, infusiona una bolsita de té verde en agua caliente durante unos minutos. Luego, añade una pizca de canela en polvo y el jugo de medio limón.
Cómo tomar: puedes tomar hasta 1 litro de esta bebida caliente o fría a lo largo del día.
Batido de proteínas
Los batidos de proteínas son una excelente opción para reducir el apetito y mantener la masa muscular durante la pérdida de peso.
La proteína es un macronutriente esencial que ayuda a construir tejido muscular y promueve la sensación de saciedad.
Puedes preparar un batido de proteínas utilizando tu polvo de proteína favorito (asegúrate de elegir uno bajo en azúcares y aditivos), mezclado con agua, leche baja en grasa o leche vegetal.
Añade frutas o vegetales como espinacas para obtener más nutrientes.
Cómo tomar: este batido puede ser consumido como reemplazo de una comida o como merienda saludable.
Aviso: recuerda que esto no sustituye la comida ni debes sustituir más de una al día.
Agua de coco
El agua de coco es una bebida naturalmente baja en calorías y rica en electrolitos, perfecta para mantenerte hidratado mientras intentas perder peso.
Además, contiene potasio, que ayuda a mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo.
El agua de coco también puede aumentar la sensación de saciedad y reducir el apetito.
Cómo tomar: disfruta de un vaso de agua de coco fresco como parte de tu rutina diaria de hidratación.
Nota: cuidado con abusar con el agua de coco ya que puede causar diarrea.
NO TOMAR EN CASO DE GASTRITIS
Infusión de hierbas digestivas
Las infusiones de hierbas digestivas pueden ser una gran adición a tu plan de pérdida de peso, ya que ayudan a mejorar la digestión y reducir la hinchazón.
Algunas hierbas conocidas por sus propiedades digestivas incluyen:
Hinojo
Menta
Manzanilla
Té verde
Infusión de diente de león
Puedes combinar estas hierbas o elegir una sola para preparar tu infusión. Simplemente hierve agua y añade una cucharadita de la hierba elegida. Deja que repose durante unos minutos y luego cuélala.
Cómo tomar: disfruta de esta infusión después de las comidas para promover una mejor digestión y reducir la sensación de pesadez.
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