En facilísimo apostamos por la salud, el ejercicio físico y las curvas... ¿Dónde tenemos que incidir para conseguir fomentar ese efecto 'reloj de arena' que los vuelve locos? La cintura es la clave.
Descubre cómo conseguir una cintura perfecta con trucos sencillos, económicos y naturales.
Fuente: Unsplash/Christopher Campbell
Ejercicios para definir la cintura
En primer lugar, sabéis que las curvas y el exceso de peso no son buenos amigos... Tenemos que adelgazar un poco, lo justo para conseguir un aspecto saludable sin perder todo volumen en pecho y caderas. Para ello, realizaremos una o dos veces a la semana algo de ejercicio 'cardio' adaptado a nuestra condición física y edad. Salir a pasear, correr, bailar, montar en bici...
Escoge el deporte que más te guste o, si eres de las que se aburre fácilmente, alterna varios de ellos. ¡Ánimo :)!
Ahora bien, como os decía, no queremos renunciar a las curvas y para ello vamos a potenciar la cintura con ejercicios específicos que realizaremos después de nuestra rutina 'cardio' u otros dos días a la semana como parte de tablas que trabajen el resto del cuerpo. He encontrado un vídeo con ejercicios de cintura sencillos y que podréis realizar fácilmente en casa, tan solo necesitaréis mucha energía, ritmo y ganas de conseguir el cuerpo perfecto.
La danza del vientre es uno de los bailes más sensuales y atrevidos, además nos viene estupendamente para conseguir esa cintura 10 de la que os hablaba. Este baile oriental centra la atención en la zona con movimientos suaves y muy muy femeninos. En este vídeo enseñan algunos tips para iniciarnos en este apasionante mundo.
Los beneficios de la danza del vientre son mayores de los que jamás podríamos llegar a pensar: acelera el metabolismo, previene enfermedades del corazón, ayuda a moldear y tonificar el abdomen y cintura, elimina la celulitis, combate dolores menstruales, corrige la postura, aumenta la feminidad... ¿Alguien da más?
Trucos para una cintura perfecta
Remedios caseros
1. Tisana de boldo y jugo de un limón en ayunas todas las mañanas.
2. Beber dos litros de agua al día e iniciar la dieta de piña durante un día.
3. Ensalada diaria aderezada con aceite de oliva.
4. Antes de cada comida, bebe un zumo o jugo de zanahoria fresca.
5. Té verde 3 veces al día.
6. Además, en ESTE post descubriréis 5 jugos sencillos para reducir cintura rápidamente.
Crema casera y masajes reductores
Además, complementaremos nuestro tratamiento con una crema casera reductora elaborada a partir de ingredientes que encontraremos fácilmente.Necesitaréis: alcohol, una pastilla de alcanfor, vaselina, crema analgésica con mentol y salicilato de metilo, romero y salvia.
Elaboración: verter 200 ml. de alcohol y dejar reposar con una ramita de romero y otra de salvia entre 2 y 3 horas. Posteriormente, retiraremos dos o tres cucharadas del preparado y añadiremos una cucharada de vaselina y una pastilla de alcanfor machacada que mezclaremos bien. Por último, incluiremos una cucharada de crema analgésica (también podemos añadir un poquito de crema reductora ya comprada o cualquier otro tipo de crema hidratante para conseguir la textura perfecta).
Aplicación: sobre el área realizando suaves masajes circulares y envolver con papel film durante 40 minutos. Finalmente, retirar con agua tibia.
3 veces a la semana.
Masaje reductor
Los días que no apliquemos el remedio anterior, podemos optar por este otro truco casero realizando un masaje muy efectivo que nos explican en este vídeo paso a paso junto con otros consejos muy interesantes:Ya casi casi tendremos esa cintura que tanto deseamos, eso sí, no quiero terminar sin poner sobre aviso de los grandes enemigos a evitar para que nuestro objetivo no sea vea truncado.
No al alcohol.
No a la comida rápida.
No a las bebidas azucaradas.
No a las 'grasas trans'.
¿Qué te han parecido estos consejos? ¿Ya has puesto alguno de ellos en práctica?
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