Este batido de 340 calorías puede ayudarte a perder peso. Con casi 25 gramos de proteína y 11 gramos de fibra, así como 11,4 gramos de grasa, esta trifecta es perfecta para ayudarte a mantenerte saciada toda la mañana, con el fin de consumir menos calorías diarias.
No solo eso, los mangos también ofrecen antioxidantes que aumentan la inmunidad y previenen el cáncer, y sus altos niveles de fibra y vitamina C pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol malo y prevenir la hinchazón causada por el estreñimiento. Los mangos también contienen enzimas que son buenas para descomponer las proteínas, lo que también ayuda a la digestión.
Los plátanos ofrecen potasio, un mineral que necesitamos para mantener un equilibrio saludable de los fluidos en nuestro cuerpo y para mantener nuestros nervios y músculos funcionando adecuadamente.
Así que agarra tu licuadora y disfruta de este licuado que también tiene coco.
Ingredientes:
1/2 taza de mango congelado
1/2 plátano congelado
2 tazas de espinaca cruda
1 taza de leche de coco sin azúcar (puedes usar de soya o almendra)
1 porción de polvo de proteína de vainilla a base de plantas
5 almendras crudas
Instrucciones: Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta que quede suave.
Fuente: este post proviene de Blog de Actitudfem, donde puedes consultar el contenido original.
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