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Vitaminas Para el Cabello

Vitaminas para el cabello

¿Qué vitaminas son buenas para evitar la pérdida del cabello?

Un buen multi-vitamínico diario que contiene zinc, vitamina B, ácido fólico, hierro y calcio son una opción razonable, estudios

científicos han demostrado lo eficaz que pueden ser las vitaminas en la alopecia o perdida del cabello. Los estudios más recientes sugieren que la vitamina D puede ser algo útil y vale la pena considerar. Las deficiencias específicas de vitaminas y minerales como el hierro o la vitamina B12 pueden ser diagnosticados mediante análisis de sangre.

Las vitaminas no solamente ayudan a prevenir la perdida del cabello sino que también actúan como estimulantes del brillo , la fortaleza del cabello y son promovedores del crecimiento del cabello. Consumir los alimentos adecuados que contienen las vitaminas esenciales serán suficientes para tener un cabello natural y saludable. A continuación asegúrese de consumir productos que contengan las siguientes vitaminas:

– Vitamina C

– Ácidos grasos omega-3 y omega-6

– Aminoácidos

– Vitaminas del complejo B

– Vitamina A y E

– Vitaminas prenatales.

Estas vitaminas pueden ser encontradas en abundancia en verduras y frutas como las nueces, manzanas, naranjas, zanahorias, lechuga. Las vitaminas están por todas partes y pueden ser también consumidas en píldoras o en polvo. Los suplementos de vitaminas son una buena opción si eres una persona no vegetariana.

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