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Tips para una alimentación saludable

Hace unas semanas escribimos nuestro primer post "healthy" y tras una buena acogida, hemos decidido que una vez al mes, una de nuestras entradas sera con tips saludables. Hoy nos vamos a centrar en dar algunos consejos de nutrición para que nuestra alimentación saludable.

Como bien sabéis hay alimentos que nos ayudan a sentirnos mejor y otros hacen que nuestro organismo este menos activo y pesado, por ejemplo una cucharada de miel al día nos ayuda a disminuir la sensación de fatiga, los frutos secos nos aportan proteínas para que el cabello luzca más sano y el aguacate al tener antioxidante retrasa el envejecimiento. Evidentemente, esto no son fórmulas milagrosas, pero sí son pequeñas cosas que podemos añadir a nuestros hábitos alimenticios para llevar una vida más sana y que nuestro cuerpo se encuentre mejor.

Tips para una alimentación saludable: la miel


Otro consejo que podemos llevar a cabo es reducir el numero de cafés que tomamos al día, sí ya sabemos que el de la mañana es intocable, pero el de media-mañana, comida, tarde, media-tarde y noche son evitables! Los podemos sustituir por té verde, que ayuda a mantener la piel más elástica y protegerla contra el daño solar.

Tips para una alimentación saludable: el té


Ahora que llega el frío, podemos añadir a nuestras comidas, ajo y cebolla, nos ayudaran a evitar resfriados gracias a su acción antivírica y antibiótica.

¡Ay las verduras! Lo buenas que son para nuestro organismo y lo poco que las comemos!! Esto tiene que cambiar, ¿sabíais que el melocotón, zanahoria o mango nos ayudan a lucir una piel perfecta con una mayor regeneración celular?

Tips para una alimentación saludable. mango


Agua, agua y más agua, tenemos que beber más agua y menos refrescos, el cuerpo necesita estar hidratado, pero además, el agua también es necesario para mantener por ejemplo las uñas fuertes y que no se fisuren.

Y vamos ahora con el tema del azúcar, no queremos convertir este post en un tema de adelgazamiento, el problema de abusar del azúcar no tiene sólo consecuencias estéticas, también es perjudicial para nuestro organismo e incluso es un componente activo para deteriorar nuestra piel y acelerar el envejecimiento!

Os hemos comentado como los frutos secos son beneficiosos para nuestro cuerpo, por ejemplo las nueces, que aparte de fortalecer el cabello, también son beneficiosas para hacer frente al colesterol y enfermedades cardiovasculares.

Tips para una alimentación saludable: las nueces


Como veis estamos abiertas a tratar sobre temas nuevos, desde aquí os animamos a dejarnos comentarios con temas que os gustaría que tratásemos e intentaremos adaptarlos a la línea editorial del blog.

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