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Receta fácil y saludable: parfait de semillas de chia

Hola!

Hoy aprenderemos a hacer un parfait de semillas de chía. es una receta saludable, vegana, muy fácil de hacer, requiere un poco de tiempo pero te aseguro que vale la pena.

Los ingredientes para una porción son los siguientes:

1 Taza de bebida de coco y almendras sin azúcar
3 Cdas de semillas de Chía
1 Cda de Miel o Agave
1/2 Cdta de esencia de vainilla
1/4 de taza de mix de nueces y frutos secos
1/2 banano.



Procedimientos:
1. En un vaso agrega la leche, las semillas de chía, la miel y la esencia de vainilla. Revuelve muy bien y deja reposar en la nevera toda la noche o mínimo 2 horas para obtener la consistencia de pudín.

2. Transcurrido el tiempo, saca el pudín y sirvelo en un casi aparte junto con las rodajas de banano y los frutos secos.

3. ¡Disfrutar sin remordimiento!

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