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PIERDE PESO, NO LA CABEZA;




Distracciones ¡fuera! El momento en el que te sientas a comer es sagrado (fuera móviles, ordenadores y televisión ), bienvenido  Mindfuld eating, en otras palabras, sé consciente de lo que ingieres y disfrútalo, saboreálo, con los cinco sentidos, solo así escucharas las señales que te manda tú cuerpo cuando ya este saciado.

No más tripas que rugen. Quien dio que para estar a dieta tienes que pasar hambre, FALSO, en caso de necesidad los más oportuno es sustituir una comida por barritas dieteticas que nos superen las 200Kcal, pero que nos aportan todos los nutrientes necesarios, bajo ningún concepto se debe saltar una comida, nuestro cuerpo tarde o temprano acabaría pasándonos la factura.

Deja de contar calorías, ¡ cuenta vasos de agua!, los síntomas de la deshidratación son similares a los del hambre y a menudo se malinterpretan.

 
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