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Pequeñas cosas que te impiden perder peso

Si estás buscando perder peso y a pesar de hacer dieta y ejercicio no logras bajar como quisieras, te tengo una lista de pequeñas cosas que te impiden perder peso. Sigue leyendo porque esta información es para ti.

 

Por qué saltarse el desayuno te impide perder peso

Te quiero compartir la razón del por qué saltarse el desayuno te impide perder peso y es que según reportes, los adultos que desayunan regularmente un desayuno saludable tienen mejor probabilidad de consumir más vitaminas y minerales, controlar el peso, niveles de sangre y tener mejor rendimiento en el trabajo.

Por qué saltarse el desayuno te impide perder peso

Por qué saltarse el desayuno te impide perder peso

Cómo beber más agua para perder peso

Un estudio reveló que el agua potable es una aliada en la pérdida de peso pues te ayuda a quemar más calorías por ende ayudándote a perder peso. Entonces si quieres saber cómo beber más agua para perder peso toma en cuenta que deberás beber 1 L al día mínimo, inspírate llevando un termo a todas partes donde vayas o a bajar aplicaciones que te recuerden tomar agua.

Cómo beber más agua para perder peso

Cómo beber más agua para perder peso

Comer tarde por la noche puede ser un impedimento para perder peso

¿Sabías que el comer tarde por la noche puede ser un impedimento para bajar de peso? Algunos otros estudios mencionan que es mejor evitar las comidas bastas a altas horas de la noche o antes de acostarse, debido a que el cuerpo las almacenará como calorías en forma de grasa en lugar de quemarlas.

Comer tarde por la noche puede ser un impedimento para perder peso

Comer tarde por la noche puede ser un impedimento para perder peso

La falta de horas de sueño te puede evitar bajar de peso

La falta de horas de sueño te puede evitar bajar de peso debido a que el cansancio evita que hagas ejercicio como debe ser y tiendes a elegir snacks altos en carbohidratos, además de que la falta de sueño ayuda a ralentizar tu metabolismo, el mínimo de horas de sueño deben ser 7 cada noche.

La falta de horas de sueño te puede evitar bajar de peso

La falta de horas de sueño te puede evitar bajar de peso

Por qué es importante consumir alimentos con grasa

Puedes pensar que es paradojico, pero debes saber por qué es importante consumir alimentos con grasa para perder peso. A continuación te explico, eliminar la grasa de tus comidas te hará tener más hambre, lo cual te obligará a comer en exceso, además de eliminar las grasas de los alimentos te impedirá absorber debidamente el calcio y las vitaminas A y D.

Por qué es importante consumir alimentos con grasa

Por qué es importante consumir alimentos con grasa

La distracción mientras comes es un impedimento para perder peso

Cuando comas, recuerda hacerlo a conciencia sin mirar la televisión o estar haciendo otra actividad, debido a que la distracción mientras comes es un impedimento para perder peso. Distraerte mientras comes te hace ingerir mayor porción de alimentos sin sentirte satisfecha.

Mientras prestes atención a tus alimentos podrás disfrutarlos y tener un control sobre la cantidad de comida que consumes al mismo tiempo sintiéndote satisfecha.

La distracción mientras comes es un impedimento para perder peso

La distracción mientras comes es un impedimento para perder peso

Beber alcohol en exceso te impedirá adelgazar

No es nada desconocido que el beber alcohol en exceso te impedirá adelgazar pues es una de las pequeñas cosas que te impiden perder peso debido a que este tipo de bebidas en exceso causan grasa abdominal, además que consumir alcohol de todo tipo incrementa el peso.

Beber alcohol en exceso te impedirá adelgazar

Beber alcohol en exceso te impedirá adelgazar

Estar sentado todo el día es un motivo por el cual no puedes bajar de peso

Ciertos estudios confirman que estar sentado todo el día es un motivo por el cual no puedes bajar de peso, por ello se recomienda moverse cada 60 a 90 minutos (1 hora y 1 hora y media). Puedes intentar utilizar ejercicios de silla o salir a caminar si es posible, incluso dentro de tu propia oficina.

Estar sentado todo el día es un motivo por el cual no puedes bajar de peso

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