comunidades

MAGNÍFICOS EJERCICIOS DE G.A.P PARA PONER A TONO PIERNAS, GLÚTEOS Y ABDOMEN

 Para tener unos glúteos bien puestos, unas piernas a tono, y abdomen mas plano ,prueba con estos magníficos ejercicios con una profesional del deporte.

Hola deportistas, sabemos que si nos quedamos sentados y no hacemos nada por tonificar nuestras piernas y glúteos, nunca estarán firmes, y con los años, si no trabajas la musculatura, se irá quedando flácida , menos volumen, y caída, dando la sensación de flojedad, o vejez.

  Hay varios motivos por los que te aconsejo hacer ejercicio, no solo de esta zona , si no de todo tu cuerpo, por tu SALUD. Te sentirás mejor , agil y fuerte , además te verás  bien cuando te miras al espejo y ayudará a tu autoestima.

  Estos magníficos ejercicios y muchos más para todos los músculos de tu cuerpo, los puedes también encontrar en mi canal de youtube INMA ENRIMON, el cual lo puedes seguir gratuitamente para estar siempre en forma.Aunque para empezar tienes este vídeo con una rutina completa.

  Calienta siempre antes de empezar y estira al final para evitar lesiones, también debes tener sentido común a la hora de realizar los ejercicios, ya que no todos tenemos la misma condición física. Espero que te guste, compartas y guardes la idea. nos vemos en el próximo post-
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Recomendamos

Relacionado

salud deporte español ...

Si quieres tener unas piernas y glúteos bonitos y tonificados, aquí en este vídeo os muestro unos sencillos ejercicios para hacerlos en tu casa y sin material. Con estos sencillos ejercicios, tonificas no solo glúteos, tonificas la parte posterior de las piernas que es muy fácil que se ponga flácida con la edad, la parte interna también, y la zona de los cuadriceps, y también indirectamente trab ...

dietas abdominales calorías ...

!Buenas noches chicas! Hoy os traigo un clase ideal para tonificar las partes más conflictivas en el cuerpo de una mujer: GAP. La palabra GAP viene de la combinación de tres palabras: Glúteos, Abdominales y Piernas, que precisamente son las zonas que vamos a trabajar en este tipo de clases. Una clase de GAP, se suele estructurar en tres bloques:Calentamiento: En esta parte, normalmente se trabaja ...

rutina deportiva slaud en forma ...

Rutina para tonificar tus piernas glúteos y abdomen de una forma diferente, esta vez los ejercicios los haremos con unas toallas pequeñas, que las colocaremos en el suelo para poder realizar deslizamientos en el suelo con las manos y los pies, haciendo tonificar nuestra musculatura de bastantes grupos musculares en un solo ejercicio, por eso en poco tiempo haces un buen entrenamiento. Mira el víde ...

salud deporte en forma ...

Si estabas pensando en que ya es hora de empezar a cuidarte, te propongo esta rutina deportiva para empezar por tus piernas. Esta sesión está creada para tonificar tus piernas y glúteos dándole a los ejercicios un poco de intensidad para actuivar tu metabolismo. El entrenamiento dura unos 10 minutos con estiramientos incluidos, muy importantes para una vuelta a la calma y evitar que la musculatur ...

salud deporte inma enrimon ...

Endurecer piernas y glúteos ,es posible, sin material , y en casa. Deportistas hoy os he preparado una rutina, muy completa, de varios ejercicios, variados y muy entretenidos para endurezcas todas las partes de tus piernas y glúteos. El objetivo es endurecer buscando el tono del músculo, conseguir más resistencia, y con un ejercicio dale agilidad al músculo, haciendo uno de ellos con un poquit ...

acondicionamiento fisico piernas bonitas fortalecer trasero ...

Maravillosos ejercicios para aprovechar el tiempo entrenando piernas cintura y brazos a la vez. Entrenaremos con algo de peso extra para potenciar tus piernas glúteos y brazos. Repite la rutina hasta cuatro series si te sientes bien, y entrena cuatro o cinco días en semana. Conseguirás unas piernas tonificadas si eres constante y cuidas la alimentación. Animo que lo conseguirás. Si te gustó puedes ...

salud fitness deporte ...

Si quieres una rutina para tus piernas y glúteos , que puedas realizar fácilmente en tu casa, haz estos ejercicios y en un mes si eres constante, te irás notando más fuerte. Esta es una de las clases que más me gusta hacer a mis alumnos, ya que sienten el trabajo que realizamos y les gusta también sentir al día siguiente algunas agujetas por el trabajo bien realizado, es sencilla de hacer, pero se ...

salud adelgazar culo ...

A todas nos gusta mantenernos en forma y lucir un cuerpo perfecto, o por lo menos tonificado, todas las épocas del año. Si no tienes tiempo de ir al gimnasio, te proponemos unos ejercicios para trabajar las zonas más conflictivas y que acostumbran a acumular más en el cuerpo de una mujer. Estas zonas son los glúteos, las piernas y el abdomen. ¡Empieza ahora y llega al verano con un cuerpo 10! Si s ...

salud deporte fitness ...

Con este vídeo tutorial que te propongo de poco más que nueve minutos, harás un buen entrenamiento para tus piernas y glúteos, son ejercicios un poco duros, pero de dificultad media, con los que notarás como entrenas y tonificas. Son bastante efectivos si sigues una constancia de entrenamiento de cuatro días en semana, al menos como mínimo tres veces. En un mes, si eres perseverante te irás sintie ...

salud deporte saluden forma ...

En este post tienes un entrenamiento de piernas bastante bueno, y diferente. Si te gusta la música y bailar, esta es tu mueva forma de entrenar. No , no es exactamente un baile, es buscar ejercicios sencillos en los que tonificas las piernas y glúteos a ritmo musical, para hacerlo muchísimo más ameno y divertido. Pon la música que te guste y hazlo a ese ritmo, o también puedes seguir el ritmo musi ...