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Los 3 errores más comunes que cometemos en el Gimnasio

No importa el tiempo que tengamos yendo al GYM, a veces se nos pasa y cometemos estos errores o simplemente nadie nos dijo que estábamos en un error, estos errores por pequeños que sean pueden limitar el rendimiento de nuestro cuerpo o pueden llegar a convertirse en un problema.

Si ya estás yendo al gimnasio o estas a punto de iniciar en este camino te diré 3 errores comunes que cometemos a en el GYM así que toma nota para no cometerlos

Tener el estómago vacío

http://thecoolfashiion.blogspot.com/2014/11/los-3-errores-mas-comunes-que-cometemos.html


Llegar al gimnasio con el estómago vacío es terrible.

No importa la hora que sea, para que nuestro cuerpo funcione correctamente debemos consumir algo que despierte al metabolismo.

Si no quieres desayunar muy pesado, Puedes comer un yogurt o una manzana "lo importante es no tener el estómago vacío".

No calentar

http://thecoolfashiion.blogspot.com/2014/11/los-3-errores-mas-comunes-que-cometemos.html


Dedica por lo menos 5 minutos a hacer algo de calentamiento antes de empezar el ejercicio duro. Uno de los objetivos principales del calentamiento es prevenir las lesiones y restablecer la movilidad de las articulaciones.

Seguir siempre la misma rutina







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 El cuerpo siempre tiende a entrar en un estado de comodidad. Por eso, para un entrenamiento más efectivo, lo mejor es romper con esa falta de intensidad y cambiar los ejercicios cada uno o dos meses. 

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