Dieta de la avena para vientre plano
Esta poderosa dieta te permitirá tonificar el vientre en muy poco tiempo. A diferencia de otros planes de adelgazamiento, esta se basa es la perdida de líquidos que te impiden bajar de peso, y de reducir todas las sustancias toxicas del organismo contribuyendo a tener un abdomen plano, cintura moldeada y tonificada, para adelgazar de manera natural sin someterte a dietas estrictas.
La dieta de avena es muy efectiva, se base en un cereal muy completo con muchas cantidades de nutrientes y baja en calorías. Además provoca sensación de saciedad, evitando esos ataques de ansiedad. Lo mejor es que la avena no elimina hidratos de carbono que tu organismo necesita para tener energía, sino que acaba con aquellas grasas no saludables que se ha almacenada por mucho tiempo.
Dieta de la avena para adelgazar en 5 días
A continuación te daré el mejor menú para cinco días muy efectiva, estas preparada para esta poderosa dieta de avena?
Día 1
Desayuno: 4 fresas con tres cucharadas de avena
Merienda: taza de té, una fruta
Almuerzo: tres cucharadas de avena, ensalada mixta con esparrago, tomate, aceite de oliva, sal. 1 manzana con queso fresco.
Merienda: una taza de té o una fruta
Cena: tres cucharadas de avena, dos zanahorias con aceite de oliva. 1 manzana con canela y dos cucharaditas de queso.
Día 2
Desayuno: tres cucharadas de leche descremada, una manzana, un plátano, una taza de café
Merienda: 6 fresas o caldo de verduras
Almuerzo: tres cucharadas de avena, ensalada de tomate con lechuga, brócoli, pizca de sal, brócoli. Una manzana con yogurt
Merienda: 1 fruta piña
Cena: tres cucharadas de avena, ensalada de espárragos, sal y aceite de oliva. 1 manzana
Día 3
Desayuno: tres cucharadas de avena, seis fresas
Merienda: 1 taza de café
Almuerzo: tres cucharadas de avena, ensalada y espárragos y lechuga
Merienda: 1 fruta
Cena: tres cucharadas de avena, ensalada de espinacas, sal y aceite de oliva. 1 manzana con dos cucharaditas de queso.
Dia 4
Desayuno: ensalada de frutas, tres cucharadas de avena, cambur, y ensalada de frutas
Merienda: caldo de verduras
Almuerzo: tres cucharadas de avena, ensalada de judías y cebolla. 1 manzana
Merienda: piña
Cena: tres cucharadas de avena, ensalada de guisantes con espinacas. 1 manzana
Día 5
Desayuno. Tres cucharadas de avena, una naranja
Merienda: 6 fresas con un caldo de verduras
Almuerzo: tres cucharadas con avena, caldo de verduras
Merienda: 1 taza de piña
Cena: tres cucharadas de avena, ensalada de puerros, lechuga, apios, sal, aceite de oliva. Manzana con yogurt.
Dieta de la avena con canela y miel
La dieta de avena es perfecta por su poder nutritivo, rico en vitaminas y minerales, además de la fibra que le confiere su poder laxante estimulando la función digestiva. La contribución de calcio es necesario para la salid de uñas, huesos, cabello y la piel. En la avena encontramos múltiples propiedades antioxidantes, todo este se potencia cuando lo mezclas con harina miel y canela, creando una crema compacta capaz de recuperar
Como preparar crema de avena, canela, y miel
Ingredientes
-1 taza de agua
-30 gramos de harina de avena
-1 gr de canela
-1 cucharada de miel
-1/2 cucharadita de jalea
Modo de preparación
Coloca a calentar el agua, agrega la harina de avena, mezcla hasta quedar puré, retira del fuego, agrega la miel, mezcla y agrega jalea real, revuelve hasta que se todos los ingredientes se unan.
Dieta de la avena en ayunas
Toma este cereal en ayunas para bajar de peso durante 1 mes. Esto te permitirá estar saciada toda la mañana, disminuyendo los episodios de ansiedad, aportando la energía necesaria para iniciar el día. Toma un vaso antes de cada comida.
Otra buena opción es en un bol agrega avena, con canela y 2 litros de agua. Mezcla y obtén una crema homogénea, luego incluye el resto de agua, la miel y la canela. Coloca el agua de avena en el refrigerador. Durante el desayuno toma un vaso y así luego de cada comida para estar nutrida.
Dieta de la avena funciona
Claro que funciona, además de ayudarnos a perder peso, estarás beneficiándote de múltiples vitaminas, y minerales, y lo mejor es que aporta saciedad sin tener la necesidad de comer grandes cantidades de comida.
Otra función es que es diurética, elimina líquidos que te impiden bajar de peso.
Mejora la digestión, facilita el tránsito intestinal, evita el estreñimiento.
Es baja en calorías, contiene grasas saludables, oligoelementos que debes incorporar dentro de tu plan alimenticio.
Como ya sabes, lo esencial es iniciar el día de forma saludable, y que mejor manera que con la dieta de la avena. Si la consumes durante un mes, comprobaras como vas perdiendo peso rápidamente.
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