Belleza

La Calle TV Idea guardada 17 veces
La valoración media de 30 personas es: Excelente

Fitness facial: porque tu rostro también lo necesita

Vivimos en una sociedad que le rinde culto al cuidado del cuerpo y la vida saludable, y los ha hecho pilares fundamentales en la rutina diaria. Entre una de las nuevas rutinas que cada vez toma más fuerza está la de fitness facial, una técnica de masaje dedicada al rostro de origen japonés que se ha extendido a occidente especialmente en Estados Unidos, sobre todo en Los Ángeles, donde proliferan los centros especializados.

Beneficios de los ejercicios faciales


La gimnasia facial puede terminar resultando determinante para combatir las arrugas, patas de gallo y otras malformaciones que se producen en el rostro con el correr de los años. Si se aplica como corresponde, los músculos faciales irán tomando la forma que deben tener, ayudando directamente con su tonicidad. Todo esto terminará siendo decisivo para tu rostro.

Además, cuando está bien practicada, presupone una mejora indeclinable para lo que al rostro refiere. Puede conseguir muchas cosas que durante años no has podido lograr. Sobre todo, en lo que tiene que ver con la tonificación de los músculos faciales.

Mediante este tipo de ejercicios se estimula la circulación de la piel del rostro, mejorando considerablemente su nutrición y por lo tanto su aspecto y vitalidad. Podría decirse entonces que es una excelente práctica antiarrugas. Mediante ella, por ejemplo, puede lograrse una importante tonificación de la piel, logrando reducir así las líneas de expresión.

La gimnasia facial lograr mejorar en buena forma la tonicidad y firmeza de los músculos faciales, recuperando el formato facial perdido. Aquellas personas que han sufrido de parálisis faciales pueden resultarles de gran utilidad. Y también para todas aquellas personas que quieran relajar su sistema nervioso, ya que está indicada para tratar el estrés.

 

Gimnasia facial en casa




El fitness facial no es por lo tanto exclusivamente un masaje, sino que se trata de una sesión de trabajo para los músculos del rostro enfocada a conseguir una serie de beneficios. Estos son algunos ejercicios que puedes hacer en la comida de tu casa.

Contra las arrugas de los labios: pronunciar 10 veces y en voz alta las vocales: A , E , I , O , U estirando la boca al máximo. Repetir diariamente en la mañana y en la noche.

Para tonificar la piel del rostro: cerrar la boca y mover 10 veces la lengua, llevándola de derecha a izquierda y viceversa.

Para las arrugas de la frente: en este ejercicio situaremos las yemas de los dedos sobre las cejas y las moveremos de arriba abajo durante unas 15 veces (que podemos ir ampliando al paso de los días, hasta llegar a 50 veces) sin retirar los dedos de esa zona. Este ejercicio también nos permite reducir las patas de gallo del orbicular del ojo.

Para reafirmar el cuello: pronunciar 10 veces cada noche la letra X de forma exagerada, contrayendo al máximo los músculos. Después de la aplicación del suero y crema. Y un truco para eliminar doble mentón es mascar chicle, trabaja los músculos del rostro, cuello e incluso escote, lo ideal es masticar durante un buen rato cada día, el truco es que utilices una buena cantidad (2 chicles) y realices la masticación en forma muy exagerada.

Para el doble mentón o papada: levanta la barbilla y coloca la mano debajo de los músculos de la mandíbula, estirar hacia delante y hacia arriba. También podemos intentar abrir la boca de manera suave en esta posición. Estaremos así durante unos segundos y luego relajaremos. Abrir la boca al máximo y mover la mandíbula inferior hacia dentro y hacia fuera alternativamente, sin disimular la tensión.

Para evitar o minimizar las ojeras y bolsas: intenta cerrar los ojos con el párpado inferior sin mover el superior y sin fruncir el entrecejo. Sube y baja el párpado de abajo 15 veces, lentamente. La última vez que lo subes, cuenta hasta 15 con el párpado subido y después déjalo totalmente relajado.

También te puede interesar: 7 claves para mantenernos jóvenes: física, mental y emocionalmente
Lee aquí: 10 alimentos para prevenir el envejecimiento


Isabel Cisneros
 

Fuente: este post proviene de La Calle TV, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

El primer trabajo "real", Meghan Markle

Aunque fuentes de la Queens Commonwealth Trust que preside el príncipe Harry, aseguraban que Meghan Markle planeaba trabajar ahí luego de su boda. Pero realmente la duquesa de Sussex Meghan Markle ha ...

Recomendamos

Relacionado

piel ejercicios faciales envejecimiento ...

Descubriendo la Tonificación o Gimnasia Facial

Descubriendo la Tonificación o Gimnasia Facial (1)

Conocida también por GIMNASIA FACIAL, FITNESS FACIAL o MUSCULACIÓN FACIAL. Existen otras variantes de actividades para ejercitar lo músculos de la cara como pueden ser el Yoga Facial, los Estiramientos Faciales, los Masajes Faciales, etc. Todas estas actividades pueden ayudar en cierta manera, incluso pueden ofrecer acciones de complemento y apoyo, pero no será de lo que voy a tratar en este art ...

ejercicios faciales envejecimiento Fitness facial ...

TONIFICACIÓN, GIMNASIA O FITNESS FACIAL

Mi método de gimnasia y tonificación facial consiste esencialmente en aplicar una serie de ejercicios adecuados a cada grupo muscular de la cara, cabeza y cuello. No son demasiado complicados una vez asimilados. Pero se requiere de cierta práctica y de la técnica adecuada. En un breve espacio de tiempo podemos aprender a ejercitar y a movilizar toda la musculatura facial para obtener resultados n ...

Rostro Sobre tratamientos de belleza belleza ...

Radiofrecuencia facial para rejuvenecer el rostro

La radiofrecuencia facial se encarga de llenar la piel de juventud, elasticidad y tersura sin pasar por el quirófano La radiofrecuencia facial es un tratamiento de belleza que tiene como misión rejuvenecer el rostro y llenar la piel de elasticidad, tersura y luminosidad. Para conseguir su objetivo, la radiofrecuencia facial hace uso de un sistema electrónico que se ocupa de aumentar la producción ...

moda belleza belleza ...

DIY: Fitness Facial

En el post de hoy vamos a ver como poner en forma a nuestra piel, un DIY muy fácil que podéis realizar vosotras mismas. Es lo que se conoce como fitness facial y veréis como, tras un tiempo practicándolo, notáis los resultados. Estos ejercicios faciales lo practican mucho las modelos, ya que consigue mitigar los signos del cansancio, además de despertar la piel, como si nos hubiéramos realizado un ...

ejercicios faciales gimnasia facial rejuvenecimiento facial ...

GIMNASIA FACIAL - Ejercicios Faciales

En esta Guía encontrarás todo lo que necesitas saber acerca de un nuevo concepto altamente efectivo sobre gimnasia y rejuvenecimiento facial La gimnasia y tonificación facial consiste en aplicar una serie de ejercicios adecuados a cada grupo muscular de la cara, cabeza y cuello. No son demasiado complicados una vez asimilados. Pero se requiere de cierta práctica y de la técnica adecuada. Las mano ...

Rostro gimnasia facial antiarrugas gimnasia facial flacidez

Practica la Gimnasia Facial Antiarrugas

La Gimnasia Facial si Funciona Al igual que el cuerpo, la musculatura facial requiere de un entrenamiento diario que le ayude a mantenerse en forma para realizar sus funciones de sujeción a pleno rendimiento. No hay que olvidar que la arquitectura del rostro depende en gran medida de la buena tonificación de estos músculos, de ahí que la Gimnasia Facial se convierta en una buena estrategia para ma ...

general cara cirugía ...

Gimnasia facial: Reducir y eliminar la papada y fortalecer el cuello

Una parte muy importante de nuestro cuerpo y que ejercitamos poco es la cara, la gran olvidada en lo que a entrenamiento se refiere. Como consecuencia de esto nuestros músculos faciales se van atrofiando poco a poco sin darnos cuenta y sin poderlo evitar. Much@s recurren a la tan famosa cirugía estética para arreglar los desperfectos del paso del tiempo, pero no se dan cuenta que todo ese dinero s ...

cosmética cosmetica cosmetica online ...

Maskream, Isdin, Mascarilla Facial

¡Hola! Me encanta usar mascarillas faciales, relajan la piel y a mí también, aprovecho el ratito de pausa para sentarme y evadirme un poco de la rutina. Ha sido gracias a El Club de Expertas de EnFemenino que he podido probarla y la verdad es que ha sido toda una oportunidad porque he probado mascarillas faciales de todo tipo pero de Hidrogel es la primera que cae en mis manos y como ya la había v ...

general piel

Aerobic también para tu rostro

Todas lo sabemos y en cierto modo no lo podemos evitar, con el paso de los años aparecen arrugas en nuestro rostro. Intentamos mitigar su efecto con cremas o tratamientos de medicina y cirugía estética, pero nos olvidamos de algo fundamental. El rostro, como la mayoría de nuestro cuerpo, está compuesto por músculos que se debilitan si no se entrenan de forma adecuada. Ello propicia el aumento de l ...

belleza cuidado de la pie lifting ...

Rejuvenecimiento Facial Sin Someterse al Bisturí

Una de las cosas que más delata el paso del tiempo es cuando la piel pareciera que obedece a las fuerzas de la gravedad y comienza a caer. Para retrasar esta caída que va haciéndose cada vez más notable, hacemos gimnasia varias veces a la semana. Logramos un cuerpo tonificado, desde los brazos, pecho y espalda, pasando por el abdomen hasta llegar a las piernas. Sin embargo, la parte más visible qu ...