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Pilates: tonifica, estira y relaja
Descubre todo lo bueno que es practicar Pilates y comienza tu rutina con ayuda de este vídeo. ¡Mejorará tu cuerpo y tu mente!
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Estiramiento de piernas, glúteos y automasaje de espalda con pelota
Si has empezado a hacer deporte, no olvides lo importante que es estirar. ¡Aquí tienes algunos estiramientos que puedes hacer!
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Ejercicios y masajes para tonificar el rostro y estirar la piel
¿Has probado alguna vez a realizar masajes faciales? Son muy recomendables para tonificar nuestro rostro y, con ello, prevenir y disminuir las arrugas.
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8 razones por las que tienes que estirar (con vídeos de estiramientos)
Estirar es fundamental porque nos ayuda a tener un cuerpo más fuerte y estilizado y mejora nuestra salud. ¡Te enseñamos aquí!
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Ejercicios para estar en forma, ¡nivel intermedio!
Esta rutina no es nada complicada y te ayudará a mantenerte en forma. ¡Incorporar el deporte a tu rutina diaria te cambiará la vida!
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Cuida tu cuerpo con pilates, ¡sigue esta sesión!
Empieza la mañana con una rutina de pilates para activar tu cuerpo y energía.
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8 trucos para salir perfecta en tus fotos este verano
No te pierdas estos tips que harán que todas las fotos en las que poses estas vacaciones sean de revista.
Prepara tu cuerpo para lucir tipazo con el bikini
¡Sin salir de casa y sin usar material! Así de fácil es realizar este entrenamiento con en el que tonificar tu cuerpo este verano.
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Pilates básico en casa: tonifica músculos y gana fuerza, agilidad y flexibilidad
Una rutina de pilates básico para estar en forma. ¡Ejercita tus músculos para estar más fuerte y estira para ser más flexible y ágil!
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Ejercicios para marcar el abdomen
Que estemos ya en verano no es una excusa. ¿Quieres tener un vientre plano? Solo depende de ti, pon en práctica estos ejercicios.
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Tú también tienes estilo, ¡prueba con estos cortes!
Dale un toque diferente a tu melena estas vacaciones con cualquiera de estos cortes de cabello de moda. ¿Te animas?
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Regresa a tu rutina saludable de ejercicio
Comienza la rutina y con ella ya no hay excusas para saltarse la dosis de deporte que nuestro cuerpo necesita. ¡Empieza con este entrenamiento!
Dile adiós a las sentadillas con esta rutina para unos glúteos perfectos
Es verdad que tanto las sentadillas como los desplantes son los ejercicios que te dan más resultado si quieres tornear los músculos del glúteo. Pero en realidad difícilmente logras hacer una buena sentadilla, y al hacerla mal el impacto de este ejercicio se pierde. No es que sea muy complicada pero requiere de bastante resistencia y mucha fuerza tanto en las pantorrillas como en las rodillas....
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Ejercicios para elevar el pecho y prevenir la aparición de arrugas
Esta rutina tan solo te llevará entre 5 y 10 minutos y te ayudará a conseguir un escote supersexi.
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Tabata, quema calorías en un entrenamiento corto en casa
¿Tienes poco tiempo? El tabata es tu entrenamiento ideal para hacerlo en pocos minutos y sin salir de casa.
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Ponte a punto este verano: entrenamiento intenso y corto
¿Conoces las rutinas de Tabata? Consiste en hacer ejercicios muy intensos y muy cortos. Ideal para los que no hacen deporte por falta de tiempo.
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4 ejercicios para tonificar y reducir el vientre
No habrá prenda que se te resista si pones en práctica estos ejercicios para tonificar el vientre. Bikinis, vestidos ajustados y tops... ¡los lucirás como nunca!
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Abdomen de acero: rutina para gente sin tiempo
Un entrenamiento rápido pensado para fortalecer y tonificar el abdomen. ¡Pierde esa barriga que no te gusta!
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Dentro de tus propósitos para 2019 está el de cuidarte más y mejor, aquí algunos trucos caseros para ponerte manos a la obra.
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Piernas perfectas sin ir al gimnasio: ejercicios en casa
Toma nota de este entrenamiento es bastante bueno para entrenar tus piernas y glúteos. ¡Cuerpo firme con ejercicios para hacer en casa!