comunidades

El mejor aliado de tu piel. #BeautySleep

Beneficios de dormir bien

Cuando duermes bien te ves más saludable y guapa después de tremendos desvelos.

Dormir bien es necesario no solo para la belleza si no para nuestra salud.

Unas buenas horas de sueño ofrecen más beneficios de lo que te imaginas, así que aplicate y aprovecha para descansar como se debe.

Comienza creando un ambiente propicio para dormir, procurando que tu habitación esté oscura, sin ruidos, y que tu sueño sea de 6 a 8 horas, según lo requieras. Trata de irte a la cama siempre a la misma hora y crea el hábito que te hará más bella.

Estos son algunos beneficios:

-Las células de tu cuerpo se regeneran mientras duermes durante la noche. Por eso es recomendable utilizar cremas de noche, para la piel o el cabello, pues sus ingredientes actuarán mejor, ayudando a hidratar y recuperarse después de lo agresivo del medio ambiente.

-Las ojeras y las bolsas bajo los ojos son síntoma de que no estás durmiendo bien, entre otras cosas. Trata de encontrar algún método natural que te ayude a conciliar el sueño, como música relajante, leer un libro o tomar una ducha.

-Dormir lo suficiente ayudará a tu sistema inmune a hacerte más fuerte contra los virus. De lo contrario, podrías desarrollar síntomas de presión alta, problemas cardiovasculares y hasta diabetes.

-Estudios recientes han demostrado que dormir bien ayuda a mantener tu peso o perder kilos.

-Si has estado en periodos de mucho estrés y problemas, evita pensar en ello antes de dormir. No te lleves problemas a la cama. En vez de eso, concéntrate en tu respiración y haz ejercicios de meditación. Te aseguramos que dormirás y descansarás mejor.

Fuente: este post proviene de Yasmany, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

moda beauty wishlist belleza

No se en vuestras ciudades, pero aquí en la costa Este (ni que estuviéramos en EEUU jajajjaja) hace muchísima humedad durante todo el año, pero cuando llega el verano uuufff!! esto puede llegar a ser muy asfixiante. La sensación de salir de la ducha y seguir sudando, notarte pegajosa todo el día, ponerte crema hidratante y que sea una odisea…seguro que las que vivís en zonas tan húmedas como ...

belleza

Tener piel perfecta no es una tarea sencilla. Desde cambios hormonales, la contaminación, falta de hidratación (interna y externa), entre otros factores pueden hacer la diferencia entre tener una piel radiante o una piel sin vida. ¡Toma Nota! 1. ¡Hidrátate! Tomar agua es súper importante para tener piel perfecta. Mientras más agua bebas, mejor hidratada estará tu piel, cuando la piel está hid ...

general articulaciones cosmetologÍa ...

El otro día os comentaba como tener unas manos mas bonitas. Hoy nos informamos sobre la solución para mis manos deshidratadas...Es cierto, aparte de no beber agua ( es lo que más me está costando) tampoco me echo crema. La solución: Baños de parafina. La parafina se extrae del petróleo. Consiste en una mezcla de hidrocarburos de elevado peso molecular. Se presenta en forma de placas o bloques de ...

general alimentación; bienestar; ...

La pasada semana estuve en la presentación de una de las iniciativas de belleza que más me gusta por lo completa y realista que es: Thiocamp. Arranca la 5ª edición de este programa que te ayudará a luchar contra la celulitis con las mejores armas a tu alcance. Y te aseguro que ganarás la batalla. Last week I attended the launch of one of the beauty initiatives a like most: Thiocamp. This, its 5th ...

featured noticias maquillaje

Si has pasado una mala noche de sueño, por insomnio o porque la fiesta se extendió unas horas más, seguramente al día siguiente tu rostro no estará fresco y radiante, especialmente en la zona de los ojos que amanecerá ligeramente hinchada y fatigada. Si quieres combatir esa cara de cansancio y bolsas en los ojos, el maquillaje puede ser tu mejor aliado para que lucir un rostro mucho más luminoso y ...

Salud

Sabes que debes quitarte el maquillaje antes de acostarte, pero a veces el colchón te está llamando y es demasiado esfuerzo. Sin embargo, los efectos son más graves de lo que imaginas. Nuestra piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y desempeña funciones vitales para nuestro cuerpo, como secretar sudor, excretar lípidos, curar heridas y regular el calor. ¡Así que es imperativo que lo limpie ...

Belleza Cuidado de la Piel Mai Beauty Tips! ...

De vuelta de vacaciones la Piel luce bonita por el color moreno que nos deja la exposición Solar, pero con la llegada del frío, el viento, la Calefacción; la piel sufre cambios drásticos si a estos cambios climáticos le sumamos, la falta de sueño, insomnio, consumo de alcohol, tabaco y el uso inadecuado de Cosmética no indicada para tu tipo de piel; entonces como resultado tendremos una piel apag ...

beauty belleza cuidado personal ...

Hola amigas, cómo están? Hoy vamos a hablar de un tema muy importante: Malos hábitos que están dañando tu piel. Y es muy importante, ya que nuestra piel refleja nuestro estado de salud interna. En cuanto a estética, un maquillaje siempre luce mejor en una piel sana, tersa y cuidada! Y por supuesto, una piel sana puede incluso lucir muy bella sin maquillaje. Entonces, si te preocupa el aspecto de t ...

general aceite anticelulítico cellu blue ...

¡¡Buenas tardes preciosas!!. La celulitis es el cúmulo de tejido adiposo en distintas zonas del cuerpo, formando nódulos adiposos de grasa. Existen distintos grados de celulitis, blanda o dura, y puede ser más o menos dolorosa. Suele aparecer sobre todo en las mujeres (entre un 85 y un 98%) tras la pubertad, y es un trastorno circulatorio de la hipodermis (o capa grasa). La mala alimentación o el ...

general belleza; trucos;

El otro día os hablaba de unos trucos para despertarnos más guapas, pero de poco sirven cuando dormimos como el culo fatal. Así que me he propuesto daros hoy unos trucos para dormir mejor, y empezar por el principio. Let"s start from the begining: "though a few days ago I gave you some tips on getting up pretty in the morning, the most important thing here is sleeping. So, here you have ...