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El mejor aliado de tu piel. #BeautySleep

Beneficios de dormir bien

Cuando duermes bien te ves más saludable y guapa después de tremendos desvelos.

Dormir bien es necesario no solo para la belleza si no para nuestra salud.

Unas buenas horas de sueño ofrecen más beneficios de lo que te imaginas, así que aplicate y aprovecha para descansar como se debe.

Comienza creando un ambiente propicio para dormir, procurando que tu habitación esté oscura, sin ruidos, y que tu sueño sea de 6 a 8 horas, según lo requieras. Trata de irte a la cama siempre a la misma hora y crea el hábito que te hará más bella.

Estos son algunos beneficios:

-Las células de tu cuerpo se regeneran mientras duermes durante la noche. Por eso es recomendable utilizar cremas de noche, para la piel o el cabello, pues sus ingredientes actuarán mejor, ayudando a hidratar y recuperarse después de lo agresivo del medio ambiente.

-Las ojeras y las bolsas bajo los ojos son síntoma de que no estás durmiendo bien, entre otras cosas. Trata de encontrar algún método natural que te ayude a conciliar el sueño, como música relajante, leer un libro o tomar una ducha.

-Dormir lo suficiente ayudará a tu sistema inmune a hacerte más fuerte contra los virus. De lo contrario, podrías desarrollar síntomas de presión alta, problemas cardiovasculares y hasta diabetes.

-Estudios recientes han demostrado que dormir bien ayuda a mantener tu peso o perder kilos.

-Si has estado en periodos de mucho estrés y problemas, evita pensar en ello antes de dormir. No te lleves problemas a la cama. En vez de eso, concéntrate en tu respiración y haz ejercicios de meditación. Te aseguramos que dormirás y descansarás mejor.

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