3 ejercicios divertidos para tener un abdomen plano y marcado

Dile adiós a la barriga en este verano

Si ya te cansaste de hacer los clásicos ejercicios para obtener un abdomen plano y marcado, es hora de cambiar esa rutina de ejercicios, te presento estos 3 nuevos ejercicios divertidos que te aseguraran tener un abdomen plano y marcado, claro que esto no se logra de un día a otro, seamos conscientes que necesitamos ejercitarnos los 6 días de la semana, si queremos como resultado lucir un abdomen plano y marcado en este verano. Sin duda estos ejercicios divertidos para tener un abdomen plano y marcado son fundamentales. Aquí te describiremos los mejores los ejercicios divertidos para tener un abdomen plano y marcado. 

A todas nos gusta lucir tonificadas pero al hacer ejercicio no solo lo hagamos por estética, también hay que hacerlo por salud, recordemos que tener una pancita prominente, acarrea tener problemas de salud cardíacas, diabetes entre otros, mucho ojo con eso. No dudes en anotar todos los ejercicios divertidos para tener un abdomen plano y marcado. 
Ahora te invito a seguir estos 3 ejercicios divertidos para tener un abdomen plano y marcado.
Imagen 0

1.Trabaja transverso abdominal, hombros, pecho, oblicuos externos e internos, espalda.

Comencemos en posición de plancha con las manos debajo de los hombros. Lleva la rodilla derecha al codo derecho (como se ve en la imagen).Regresa a la posición inicial.Cambia de pierna y sigue por un minuto.

Imagen 0

2.- Ejercita hombros, brazos, espalda, oblicuos externos e internos

ponte de pie con las piernas abiertas al ancho de las caderas, rodillas flexionadas, codos doblados, manos en puño a la altura del mentón.Rota el torso a la izquierda al tiempo que golpeas con el brazo derecho hacia delante y a la izquierda( como se indica en esta imagen)Alterna y repite el ejercicio en un minuto.
 
Imagen 0

3.- Trabaja transverso abdominal

Colócate boca arriba con las piernas juntas, extiéndelas hacia arriba.Pon las manos detrás de la cabeza con los codos hacia fuera y los omóplatos elevados. Manteniendo la espalda baja presionada contra el suelo, baja las piernas lentamente, sin tocar el piso(como se ve en la foto).Regresa a la posición inicial y repite el movimiento durante 1 minuto.

*Aprende nuevos 3 divertidos ejercicios para tener el abdomen plano y marcado HAZ CLIC AQUÍ
**Ejercicios eficaces y variados para hacer en casa 
Haz clic aquí


Imagen 1

Gracias por tu visita :)

 Puedes seguirme en FACEBOOK   o suscribirte al Blog " Cositasconmesh" para no perderte ninguna publicación 
 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:

Relacionado

Si bien no aspiramos a tener un abdomen bien marcado (conocido como sixpack), tener un abdomen plano te hace lucir mas atractiva o atractivo ademas de gozar de otros beneficios de tener un abdomen plano. Beneficios: 1.- Tendrás un 35% Menos posibilidades de sufrir cáncer de riñón 2.- Seras 70% menos propensa a sufrir de hipertensión 3.- Tendrás 90% menos posibilidades de desarrollar cálculos bili ...

Siéntete saludable con estos 3 ejercicios nuevos cómo estan amigas ? espero que muy bien, yo aquí vengo a motivarlas a hacer un poco de ejercicio en casa, luego de las vacaciones de fin de año, si que cuesta un poco empezar con una rutina de ejercicio, pero entre amigas nos echamos porras para lograr nuestros objetivos, ahora quiero que veas 3 nuevos ejercicios para tener el abdomen plano y duro, ...

Consigue un abdomen plano en poco tiempo El área del vientre es un área problemática, ya que en esa zona se acumula la grasa de los alimentos que consumimos en mayor cantidad y cuando llega el momento de ejercitarnos se nos complica un poco adelgazar esa área. Con la pérdida de peso, si no se realiza una rutina de ejercicios localizados que nos ayuden a tonificar, aparece la flacidez y eso nos h ...

Los ejercicios para perder barriga te ayudarán a eliminar la grasa de la zona abdominal y a fortalecer el vientrePracticar algunos ejercicios para perder barriga varias veces a la semana puede marcar la diferencia entre un cuerpo con "michelines" y una figura escultural.Y más aún si se combinan con una dieta sana y equilibrada en la que no tengan cabida las grasas saturadas y las frituras.Si todav ...

Te gustaría conocer 6 ejercicios muy sencillos que te ayudarán a tener un abdomen plano y que puedes realizar desde tu trabajo? Sin duda tendrás resultados súper positivos en tu cuerpo en tan solo tres semanas, así que anímate a realizar. El día a día de cualquier persona suele girar en torno a su trabajo y son muchas las horas que se pasan en este sitio. Por eso, debes aprovecharlo y sacar uno ...

Practicar ejercicios para el abdomen varias veces por semana te ayudará a librarte de los michelines y a fortalecer la tripita Realizar varios ejercicios para el abdomen con frecuencia es vital para tonificar el área de la barriga, sobre todo cuando se pierde peso y la zona queda algo flácida.Si no tienes tiempo de ir al gimnasio o, simplemente, prefieres hacer deporte en tu propio hogar, desde ¡ ...

La grasa del abdomen rodea a los órganos vitales; está situada debajo de los músculos, y se requiere de dieta y ejercicio para eliminarla. Para reducir la grasa del abdomen, es importante aumentar el ejercicio físico, fortalecer los músculos abdominales y seguir un plan de dieta, erradicando los malos hábitos, como es el tabaco y el alcohol. DIETA Y CONSEJOS DIETÉTICOS Lo primero que debes tomar ...

Probarse el bikini o el bañador y encontrarse el odioso michelín es nuestro pan de cada verano. Nos lamentamos pensando en las veces que durante los meses previos pudimos ir al gimnasio o a dar un paseo. Nos acordamos de las cervecitas, de las aceitunas y del sofá que nos atrapaba tarde tras tarde sin que hubiera nada, ni nadie, capaz de remediarlo. Pero no todo está perdido. En nuestro post de ho ...