comunidades

Como tratar el estrés


Imagen 1


Días en los que te levantas con una luz increíble y días en los que no hay maquillaje que levante esa cara.

¿Qué pasa?

Hasta a Victoria Beckam le pasa y mira si tiene millones para estar guapa.

Imagen 2


Bienvenidas al "qué mala cara haces" Bienvenidas al Stress.

La mente y el cuerpo están estréchamente relacionados, de ahí que, el órgano más grande de nuestro cuerpo, la piel
se vea afectado por los desórdenes causados por un descanso limitado.

CÓMO SABER SI SUFRES STRESS:

- Te levantas cansad@, sin energía.
- Te cuesta conciliar el sueño.
- Falta de concentración.
- Debilidad, ganas de llorar.
- Dificultad para relajarte

Imagen 5


EN QUÉ AFECTA EL STRESS A NUESTRA PIEL:

Rosácea
Acné
Dermatitis seborreica
Hiperdrosis (sudoración excesiva)
Arrugas y deshidratación
Bolsas en los ojos
Flacidez y envejecimiento
Alopecia y aparición de canas.

Vamos, un vergel de cosas bonitas. Que se lo digan a Obama.

Imagen 4


CÓMO SOLUCIONAR ESTO:

1 CANALIZAR Y MEDITAR: Cómprate libros de autoayuda, consulta los más reconocidos y tómate en serio que una lectura puede ayudarte y mucho. Aprender técnicas anti-stress, conocer herramientas y cambiarte la visión de tu vida. En definitiva, sacar la mejor versión de ti mismo.

2 VIDA SOCIAL: Es esencial que desconectes, que te reúnas con gente que te aporte energía, otra visión de las cosas, intercambiar experiencias, tomarte una cerveza en una terraza y pegarte unas risas. Sobretodo concentrarte en el aquí y el ahora.

3 HAZ DEPORTE: Y cuando digo deporte me refiero a salir a correr o a caminar al aire libre. A liberar energía, a fijarte en los detalles que te rodean mientras lo haces. Párate a contemplar las cosas que te pierdes cuando estás pegado a la pantalla de tu móvil, del ordenador o de los papeles.

4 SÉ ESTRICT@ CON TUS DESCANSOS: Pon límites a tu trabajo. Oblígate a levantarte cada hora para ir al baño, asomarte a una ventana, tirar algo a la papelera, comerte una manzana. Oblígate cada 2 horas a hacer un descanso de 5 minutos y tómate dos horas para comer y descansar.
Si una jornada laboral es de 8 horas de 9 a 19, en total son 2 horas y media lo que habrás dedicado a tomarte el ritmo de la jornada con más calma.

5 PRACTICA EL MINDFULNESS: Para quien no lo conozca, AQUÍ os dejo un enlace que lo explica. Se trata de una técnica que están empezando a utilizar en muchas empresas de los EEUU para con sus empleados. Funciona!

TODO TIENE SOLUCIÓN.

Si quieres conocer más artículos relacionados con belleza o moda, no dudes en seguirme en las redes:

FACEBOOK
TWITTER

O registrarte GRATIS en mi Revista, AQUÍ.

Hasta la próxima Flores!


 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Recomendamos

Relacionado

general belleza cabello ...

Las mujeres que poseen un rostro cuadrado tienen la ventaja de elegir tantos cortes de cabello como deseen. Generalmente todos son una buena opción, a pesar de ello, existen ciertos consejos que se deben seguir. Generalmente una cuadra cuadrada presenta mandíbulas fuertes y angulares, por eso antes de elegir un estilo en particular es importante tomar en cuenta ciertos tips. Define tu estilo: real ...

cutis grasa de la piel piel ...

Existen diferentes tipos de piel en los cuales se encuentra la piel seca, la piel mixta, la piel sensible y la piel grasa. La piel de tipo graso muchas veces es un problema, ya que puede ser mas probable la aparición de acné y puntos negros. Este tipo de piel también es un problema principalmente cuando hablamos de maquillaje, porque además de mantener una sensación pegajosa hace que el maquillaje ...

mantenerse en forma adelgazar operación bikini ...

La operación bikini ya ha comenzado pero no debemos olvidar la importancia de cuidarnos no sólo ahora, sino durante todo el año. No nos cansamos de repetir la importancia de una dieta sana y equilibrada acompañada de ejercicio pero, para ser más concretos, nuestra amiga Ailén del canal Blue Simplest Things nos enseña sus 5 trucos infalibles. 1. Beber mucha agua: Ailén confiesa beber más de 2 litro ...

parecer ser más alta altura quiero ser más alta ...

Desde que empecé en la moda me he rodeado de chicas de 1.80. Esto no tiene nada malo, excepto si quieres ser modelo y mides 1.70. Afortunadamente la moda conmigo ha sido flexible y he podido disfrutar durante mucho tiempo del mundo de los desfiles y la publicidad. Sin embargo tengo que deciros que cuando fui al primer casting no me moría de risa precisamente al ver que muchas de las chicas que se ...

general belleza belleza expres ...

Si eres de las que nunca encuentra tiempo suficiente para estar guapa a todas horas, hoy te traigo unos trucos de belleza para que con el mínimo esfuerzo consigas los máximos resultados. Saca la libreta y toma nota. 1. Guarda el desmaquillador en la mesilla de noche. El primer paso para lucir una piel bonita es sin duda la limpieza, y acostarte con restos de maquillaje es uno de los mayores atenta ...

cuidados de la piel cara brillosa cara grasosa ...

Hoy estaremos repasando en facilisimo estos tips para olvídate de la cara brillosa y acabar con ese problema. Típico que posas para una foto, la toman y cuando la ves, tu rostro se ve muy brillante. O quizá sea cuando estás frente al espejo que descubres que tu frente y nariz brillan en exceso. La principal razón es que tus glándulas sebáceas producen más grasa de lo normal, pero no te preocupes, ...

Para el rostro Sobre consejos de belleza belleza ...

En ¡Siéntete Guapa! te explicamos cómo afecta el estrés a la piel. Sus consecuencias te van a sorprender Los nervios y la ansiedad no solo pueden resultar perjudiciales para la salud, sino también para la belleza del rostro, el cuerpo y el cabello. Por eso en ¡Siéntete Guapa! queremos explicarte cómo afecta el estrés a la piel, ya que conocer sus consecuencias te motivará a poner en práctica truco ...

uñas débiles fortalecer uñas uñas quebradizas ...

Muchas personas no saben la importancia de fortalecer uñas y es que manicura perfecta no es tarea fácil y para ello debemos comenzar por cuidar nuestras uñas para fortalecerlas y mantenerlas sanas. Si en vuestro caso queréis fortalecer uñas débiles, ¡no os preocupéis! Nuestra amiga Teresa de Nailistas nos deja algunos consejos en este vídeo para fortalecerlas. ¡Toma nota! Debemos saber que no hay ...

secretos de belleza tips de belleza consejos de belleza ...

La pasta dental o dentífrico no es una invención reciente. Los antiguos egipcios mezclaban ceniza, piedra pómez, cáscaras de huevo, agua y mirra con el fin de lograr una pasta que usaban para limpiar sus dientes. En la actualidad la pasta de dientes se ha convertido es un elemento imprescindible de nuestra higiene diaria. Sin embargo, el dentífrico no sólo se puede usar para blanquear, desodoriza ...