comunidades

7 razones para beber más agua

El agua es sumamente importante para nuestra salud pues gran parte de nuestro cuerpo está compuesto por agua y necesita de este líquido para un correcto funcionamiento. Siempre hemos escuchado que hay que beber por lo menos 2 litros de agua al día, pero son pocas las personas que tienen este buen hábito que mejora la calidad de vida.

No podemos negar que la gran cantidad de jugos y bebidas artificiales que encontramos en el mercado han causado un gran impacto en el consumidor y han hecho que muchos opten por tomar estos productos en lugar de hidratarse  con agua. Lo cierto es que por más bebidas y gaseosas que lancen en el mercado, los expertos seguirán recomendando beber agua para gozar de una buena salud.  ¿Por qué debemos beber más agua?

Por qué debemos beber más agua diariamente

1. Mantiene el equilibrio de los fluidos en el organismo
Nuestro organismo necesita mantener un equilibrio el sodio y el potasio para poder funcionar correctamente. El consumo de agua potable juega un papel muy importante en este proceso, ya que si no bebemos suficiente agua no habrá el equilibrio necesario.

7 razones para beber más agua
© vladimirfloyd – Fotolia.com

2. Controla el peso
El agua es una de las mejores bebidas que podemos consumir para controlar el peso y evitar la obesidad. A diferencia de muchos refrescos del mercado, el agua es 100% libre de calorías y azúcares. Adicional a esto nos ayuda a aumentar el ritmo del metabolismo, contribuye a una buena digestión y puede ser un calmante para los momentos en que sentimos ganas de comer en exceso.

Si no te apetece el sabor del agua natural pero aún así deseas bajar de peso y consumir la cantidad de agua necesaria para tu cuerpo, te invitamos a leer nuestro artículo Limonada para bajar de peso y aplanar el abdomen.

3. Piel saludable
El consumo de agua es vital para tener una piel saludable y limpia. Cuando bebemos agua estamos contribuyen a la regeneración celular y a mantener la elasticidad de la piel. Gracias a esto prevenimos el envejecimiento prematuro y nuestra piel mantiene suave. Adicional a esto, se recomienda beber agua con limón en ayunas para prevenir y combatir el acné causado por las bacterias.

Si tienes acné del cual te quieres deshacer en corto tiempo, te invitamos a leer nuestro artículo Mascarillas con aspirinas para eliminar el acné.

4. Ayuda a limpiar el organismo
Cuando bebemos más agua estimulamos la eliminación de toxinas y desechos del organismo, contribuyendo a la buena salud de nuestros órganos de limpieza y evitando muchas enfermedades.

También te puede interesar: Remedio casero para desintoxicar el cuerpo y bajar de peso.

5. Reduce el riesgo de ataque cardiaco
Investigaciones realizadas en la Universidad Loma Linda, en California, Estados Unidos, encontraron que las personas que consumen por lo menos 5 vasos de agua al día, tienen  menos riesgo de sufrir un ataque cardiaco en comparación de quienes no beben las cantidades suficientes de agua.

6. Mantiene tus músculos en funcionamiento
Beber agua lubrica y suaviza los ligamientos de los músculos, siendo muy importante para el fluido que permite el movimiento de las articulaciones. Cuando una persona trabaja mucho sin ingerir las cantidades suficientes de agua, tendrá la sensación de que sus músculos no quieren moverse. Basta con tomar suficiente agua para recuperarse.

7. Previene la depresión
Cuando tenemos bajos niveles de agua en el cerebro estamos más propensos a sufrir de depresión. De hecho, las investigaciones han podido confirmar que quienes beben más agua todos los días tienden a esta más sanos y más felices.

¿Te gusto este post? suscríbete o sigue a CositasFemeninas.com en: Facebook, Twitter, Google+, Pinterest, Youtube

Fuente: este post proviene de Cositasfemeninas.com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

como adelgazar como bajar de peso agua para bajar de peso ...

Saludos a todos mis buenos lectores. No es ningún secreto para nadie que el agua es vital para mantener un buen estado de salud, y un cuerpo sano es un cuerpo sin sobrepeso. Esta científicamente comprobado que las personas que no se hidratan suficiente presentan problemas relacionados con el sobrepeso como: - Retención de líquidos - Problemas digestivos - Metabolismo lento - Metabolismo ineficien ...

dietas bajar de peso salud ...

La Universidad de Carolina del Norte realizó una investigación con la finalidad de probar que la ingesta de jugos o gaseosas normales, dificultan el descenso de peso. Se conformaron tres grupos de individuos que consumían bebidas azucaradas, uno cambió sus hábitos y se dedico exclusivamente a beber agua, otro por jugos o gaseosas dietéticas y el tercero no modificó las bebidas consumidas. Al térm ...

agua beauty belleza ...

Ahora que empezamos un nuevo año es momento de plantearse nuevos retos y propósitos. Entre ellos, uno muy bueno para tu salud y belleza sería beber, por fin, dos litros de agua diarios. Sabemos que conseguirlo puede suponer un esfuerzo, especialmente con el frío del invierno, pero, cuando sepas los efectos que tiene, seguro que te animas a intentarlo. Presta atención. - Acelera el metabolismo y ay ...

dietas adelgasar bajar de peso ...

¿Sabías que a lo largo del día el cuerpo suele perder una media de 1,5 litros de agua a través de la piel, de los pulmones, intestinos y riñones? Así elimina toxinas, esas que causan las ojeras, o que se agrupan debajo de la piel formando granos. El calor y la actividad física pueden hacer que se pierda más agua todavía. Al mismo tiempo que la pierde, el cuerpo necesita producirla para QUEMAR GLU ...

tratamientos de belleza corporales faciales ...

El agua de mar contiene yodo, magnesio, zinc, potasio y oligoelementos que mejoran la belleza y la salud Los meses de verano son ideales para disfrutar del agua de mar, plagada de beneficios tanto para la belleza como para la salud de quienes deciden darse un baño en la playa. Sus bondades son tantas que, ya en la Antigua Grecia, los habitantes del lugar tomaban baños de agua de mar para relajars ...

dietas artículos adelgazar ...

El agua es uno de los componentes clave para una dieta saludable; pero… beber agua adelgaza? En este artículo se resolverán tus dudas. El agua es fuente de vida. No sólo nutre tu cuerpo manteniendo tus células hidratadas; sino que si la tomas con frecuencia durante el día, tu estómago tendrá la sensación de estar satisfecho, en consecuencia sentirás menos ganas de comer. Por lo tanto: El be ...

Salud y Bienestar agua app ...

Hace unas semanas encontré una aplicación llamada Aqualert que sirve para recordar beber agua regularmente, la descargué en mi tabla y hoy quiero compartirla con ustedes. La interfaz de usuario es bastante amigable. La app muestra: Mensajes motivacionales Notificaciones Progreso en el consumo de agua Viene en 24 idiomas incluyendo español por supuesto. En la pantalla principal muestra la meta diar ...

agua beber agua Belleza ...

¿Os acordáis cuando las modelos, sobretodo en los 90, decían que uno de sus secretos de belleza era beber mucha agua? Y todas poníamos los ojos en blanco y decíamos "claro, con eso y con dormir 8 horas estaremos todas así de estupendas y mediremos 1,80 y tendremos unas medidas de 90-60-90". Bueno, pues lo cierto es que beber la cantidad de agua adecuada cada día sí que tiene muchos benef ...

general alimentación y belleza comer bien para estar guapa ...

Mantener una alimentación completa y equilibrada es esencial. Con el paso del tiempo, la piel pierde su firmeza debido a la edad, los cambios hormonales, los embarazos, los cambios de peso o los malos hábitos. Una alimentación adecuada es la base fundamental para la renovación y la belleza de nuestra piel. Aquí tienes algunos consejos para nutrir la piel y mantenerla joven y sana durante muchos ...

Como bajar de peso con remedios caseros adelgazar Agua de coco ...

El agua de coco es una bebida natural que podrás elaborar en tu hogar y que te ayudará a perder peso El agua de coco es una bebida natural, deliciosa e ideal para bajar de peso y acabar con los kilos de más cuidando la salud. Este hecho ha provocado que cada vez sean más las personas que incluyen el agua de coco en su dieta alimentaria, y no solo para adelgazar, sino también para potenciar el bien ...