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Beneficios de la avena para la salud

Los Beauty Tips | Hola YasmanY |

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La avena es un cereal muy completo que nos aporta vitaminas, minerales y fibra por lo que nos trae muchos beneficios a la salud, incluyela en tu dieta diaria.

Aquí diez virtudes de la avena

1 COMBATE EL COLESTEROL

El B-glucano de la avena, una fibra dietética soluble, puede reducir los niveles de colesterol.

2 MEJORA EL SISTEMA INMULÓGICO

Refuerza el sistema inmunólogico y lo ayuda a combatir infecciones bacterianas y a mejorar la cicatrización de heridas.

3 BUENA PARA EL CORAZÓN

La avena contiene lignanos, un tipo de fibra soluble que al sinetizarse en la flora intestinal previene la formación de arterioesclorosis.

4 MENOS CÁNCER

Investigadores han encontrado propiedades antitumorales en esta sustancia.

5 PESO SALUDABLE

La avena ayuda a bajar de peso gracias a su fibra, que actúa como regulador metabólico.

6 PIEL PERFECTA

La avena es emoliente, ayuda a retirar la piel muerta y sirve como astringente, controlando los niveles de grasa.

7 MEJOR PRESIÓN ARTERIAL

Su alto contenido de minerales y fibra soluble reduce la necesidad de medicamentos para la presión.

8 ANTIOXIDANTE

Las avenantramidas impiden que los radicales libres ataquen el colesterol bueno, lo que reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular.

9 MENTE ÁGIL

El consumo de avena ayuda a fortalecer las funciones neurológicas.

10 MENOS DIABETES

Durante la digestión el B-glucano hace que la absorción de los carbohidratos sea más lenta, lo que evita que los niveles de glucosa se disparen.

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